胃是人體非常重要的消化器官，胃的健康，對身體健康有著很大的影響。

胃在健康的狀態(tài)下，可以進行有效的工作，能夠在一定時間內對食物進行消化和處理。在這樣的條件下，身體的免疫力和抵抗力都會有所保證。

一旦胃健康受到損害，人就無法從食物中獲取充足的營養(yǎng)，就很容易導致抗病能力下降，牽累其他器臟一起受損。

看胃先看手，手上有4種變化，說明你的胃不健康了，要調養(yǎng)

1、手上有斑塊

手上出現褐色的斑塊，所呈現的狀態(tài)可能就像橢圓形一樣，有的人可能是覺得做事太多形成的。真實情況可能是胃部出現問題，很有可能就是產生了胃潰瘍。

若平時發(fā)現手上出現褐色斑塊，就需要及時去醫(yī)院做個檢查，以防萬一。若是胃部疾病，也可盡快治療。

2、手掌顏色改變

正常人的手掌是白里透紅的，看著特別的健康。手掌有發(fā)黃的現象，或可能是產生胃炎。

胃火比較旺盛的人，手掌就會發(fā)紅，而且是紅點比較多，看著就有點不正常。

手掌看著特別的白，就要小心，很有可能就是胃部功能出現問題。若是手掌發(fā)白的同時，還伴隨著胃疼和發(fā)酸的現象，就別疏忽了，需要趕緊就醫(yī)檢查。

3、手掌紋路變亂

手掌的大魚際紋路變亂，需當心，可能是胃部出現問題。

大魚際其實就是手掌的拇指根部到掌根位置的凸起明顯的部位，大魚際位置是可以反應胃部健康的，中醫(yī)看手相，都是看大魚際位置的。

若發(fā)現大魚際的紋路變亂，出現井字紋或田子紋的時候，或就是脾胃出現虛弱狀況，需要及時地補脾胃了。

4、指縫變大

有的人天生指縫間隙就會比較大，而這種人一般就是脾胃功能比較差的人。

若平時不是指縫間隙大的，后來發(fā)現變大了，也不可忽視。可能就是因為平時不注重飲食習慣或者生活習慣，讓脾胃出現了問題，才會引起指縫變大的。

保護胃健康，牢記：三多三少

1、多咀嚼

細嚼慢咽，多咀嚼，有助于消化，利于胃部健康。

吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

這樣，細嚼慢咽，不僅有助于消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的信號，避免吃得太多。

2、多吃蘋果

吃蘋果是可以幫助我們養(yǎng)胃的。

蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。

其中的果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加腸胃蠕動；維生素和礦物質對于保護腸胃黏膜有好處，而且也有滋養(yǎng)腸胃細胞的作用。對于腸胃不消化的情況有一定的好處。

3、多喝茶水

日常多喝點養(yǎng)胃茶水，是能夠幫助我們很好地養(yǎng)護腸胃健康的。

黑蘇子葉茶，泡水代茶飲，解脾胃氣滯，行氣和胃，調理胃腸健康。

黑蘇子葉泡水，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。中醫(yī)認為，黑蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

經常泡上一杯黑蘇子葉茶，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，是養(yǎng)護胃部不錯的選擇。

1、少辛辣刺激

腸胃不好的人，盡量不要吃辛辣刺激等食物。

這是由于，胃不好的人胃壁可能會出現變薄等癥狀，如果常吃辛辣或者生冷的食物，會使胃黏膜得不到良好的修護，從而加重胃壁損傷現象。

2、少暴飲暴食

長時間暴飲暴食，不僅有損胃黏膜導致胃炎等癥狀，還會導致消化不良等現象出現。

胃部每日分泌的胃酸的質量，與人體自身進食量成正比關系，如果時常不吃忽然多吃，定量的胃酸則會難以分解過多的食物，從而出現消化不良等癥狀。

并且，暴飲暴食會強制脹大胃部，輕則損傷胃黏膜，重則可能導致胃壁破裂。

3、少熬夜晚睡

人在休息時，胃會自動分泌修復胃黏膜的蛋白質，從而保護胃壁不受胃酸侵蝕。

但如果人長期處于熬夜狀態(tài)，不僅工作一天的胃部無法進行自我修補，還會處于“時刻待命”狀態(tài)，并且分泌大量胃酸，從而損傷胃壁。

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