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如何瘦手？（越簡單越好）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 08:34

最新回答(4條回答)

匿名用戶

2009.12.19 回答

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。
1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！
堅(jiān)持努力，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)！
每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）

2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！
只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！

4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點(diǎn)，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。

5有時(shí)間的話應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。

6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。
比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯(cuò)的減肥食品。
香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個(gè)人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。

7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們在享受美味的同時(shí)又能減掉身上多余的脂肪。
近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，
提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時(shí)調(diào)節(jié)營養(yǎng)失衡。
早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。

2009.12.18 回答

試試以下幾種方法~~挺有效的哦~~
■手臂運(yùn)動(dòng)1 1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之后再向后畫圈30次。 3. 這運(yùn)動(dòng)要重覆三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。
■手臂運(yùn)動(dòng)2 1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。 3. 做30次。
■手臂運(yùn)動(dòng)3 1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。 2. 雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數(shù)到5,一邊手肘向下彎。 3. 到最低點(diǎn)時(shí)停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
●啞鈴手臂運(yùn)動(dòng)1 1. 兩手各輕握住啞鈴,以數(shù)5秒的速度將雙手手肘向后彎。 2. 在最低點(diǎn)停5秒,再數(shù)5秒慢慢回原位。 3. 約做15~20次。
●啞鈴手臂運(yùn)動(dòng)2 1. 雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側(cè)。 2. 以數(shù)10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。 3. 再慢慢數(shù)5秒放回兩側(cè),做15次。 PS: 剛開始的時(shí)候要量力而為 , 采循序漸進(jìn)的方式 , 有點(diǎn)耐心 , 慢慢的您會(huì)看到成果的。
經(jīng)典百合瘦身膠囊，對這種局部減肥效果非常的好。你也可以試試看。

匿名用戶

2009.12.18 回答

我用過一種減肥產(chǎn)品，給你推介一下，是“美姿減肥膠囊”效果挺不錯(cuò)的，當(dāng)時(shí)我也是偶然使用的，是一個(gè)朋友給我買的它主要是根本上杜絕體內(nèi)脂肪堆積迅速燃燒脂肪大量消耗熱量讓我們能迅速瘦下身來的，是國家食品醫(yī)藥監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的正規(guī) 純天然的產(chǎn)品，沒有副作用，用過之后，能讓自己胖胖的身材明顯的瘦下來，并且沒有反彈效果，是一款讓我們放心而又健康的產(chǎn)品，效果挺不錯(cuò)的，你可以多了解一下

2009.12.18 回答

手部減肥方法
1、手指的捏拉動(dòng)作
用大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重復(fù)5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會(huì)更好。
2、手指關(guān)節(jié)的按摩動(dòng)作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣“啪”的放開。各手指重復(fù)5－6次。此動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩
將按摩霜或護(hù)手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動(dòng)作
手腕至手肘間用按摩霜或護(hù)手霜涂抹后，用另一只手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內(nèi)外側(cè)為中心各重復(fù)10－20次。在做好手的按摩護(hù)理之后，如果能做到讓手適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會(huì)變得光滑柔嫩，倍增光彩。
另外，擁有一雙纖纖玉手，是許多女性朋友的夢想。白皙的手指，細(xì)嫩的肌膚，可是精心養(yǎng)護(hù)出來的。選用合適的護(hù)手霜，是擁有驚艷手指的關(guān)鍵。

護(hù)手霜根據(jù)其不同成分可分為防護(hù)型、保濕型、活膚型等幾種類型，選用時(shí)要注意不同的人需要不同的類型。

經(jīng)常做家務(wù)的人，手會(huì)接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)，手部肌膚因此受到腐蝕而變得粗糙，可涂抹標(biāo)有“天然果油”類配方的護(hù)手霜。這類護(hù)手霜，含有天然膠原以及維生素E等修復(fù)性元素。

上班族經(jīng)常在有暖氣的寫字樓里，對著電腦屏幕工作，由于暖氣房間里濕度很低，再加上電腦的一些輻射，手部比較干燥，這就需要天然營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤?？蛇x用含草本物質(zhì)的護(hù)手霜，這類護(hù)手霜主要靠保濕因子深入滋潤雙手，而保濕因子正是保持雙手柔嫩的關(guān)鍵所在。

工作比較少或自身皮膚較好的女性，可以選用標(biāo)有植物蛋白且具保護(hù)功效的護(hù)手霜，可以防止洗手及季節(jié)變化帶來的干燥或不適。這一護(hù)手產(chǎn)品富含天然植物蛋白，讓你的雙手四季如一、美麗如一。

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