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減肥期間睡眠應(yīng)該保持多少小時啊

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

減肥期間睡眠應(yīng)該保持6個小時到8個小時，這樣對于減肥也有一定好處，具體分析如下：

減肥期間睡眠也是比較重要的，每個人每天需要維持在6個小時到8個小時睡眠時間，這樣才有助于身體的健康，并且可以維持身體的正常代謝以及肝腎發(fā)揮的正常功能，對于減肥也能夠起到一定幫助作用，如果在減肥期間出現(xiàn)了睡眠不足，很有可能會導(dǎo)致自身代謝功能促進(jìn)明顯下降癥狀比較嚴(yán)重的情況下，有可能會引起基礎(chǔ)代謝減慢，用于減肥以后造成一定影響，所以說在減肥過程當(dāng)中應(yīng)該保證充足睡眠時間。

減肥期間除了需要保持充足的睡眠之外，還需要合理的用膳，要以清淡易消化為主。

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