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斷食2天能重啟身體免疫系統(tǒng),是真的嗎?對健康有哪些影響?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月12日 07:30

免疫系統(tǒng)和人的生命相伴相守直到終點(diǎn),工作狀態(tài)直接影響生命長短。斷食則是近些年興起的健康、減肥、養(yǎng)生新概念。美國人利用小白鼠作為試驗(yàn)對象,證明斷食和免疫系統(tǒng)之間有聯(lián)系,具體是“斷食2天,可重啟人體免疫系統(tǒng)”,研究成果發(fā)表在英國大報(bào)《每日郵報(bào)》上。

這個(gè)消息引起關(guān)注,因?yàn)楝F(xiàn)代人吃得好、吃得精細(xì),也伴隨了一些健康問題,有的還導(dǎo)致慢病、生瘤、生癌。斷食后免疫系統(tǒng)被重啟,相當(dāng)于“電腦重新開機(jī)”、“手機(jī)重新刷機(jī)”,如同作弊一樣獲得“再來一次”的機(jī)會,生命運(yùn)轉(zhuǎn)更加流暢,功能更加強(qiáng)大,何樂而不為?

免疫系統(tǒng)就是身體的防控系統(tǒng),雖然運(yùn)行機(jī)制如今仍未完全搞清楚,但也知道了“1個(gè)絕招、2大部分、3個(gè)功能、4個(gè)免疫手段”。

1個(gè)絕招:免疫記憶,這是其他人體組織和器官不具備的能力,針對入侵的病毒、細(xì)菌、寄生蟲等,見過一次就記住很久,有時(shí)為了防瘟疫和大病,特意用疫苗來讓免疫系統(tǒng)記住入侵者的樣子。

2大部分:一個(gè)是先天性免疫,如同人體“哨兵”、“戶籍警察”,檢測外來生物和體內(nèi)細(xì)胞,一旦異常,就會拉響警報(bào);另一個(gè)是適應(yīng)性免疫,如同人體“消防員”、“特種兵”,及時(shí)殺傷由先天性免疫細(xì)胞指認(rèn)的異己分子。

3個(gè)功能:一是免疫防御,有效抵抗外來入侵;二是免疫監(jiān)視,控制和防范內(nèi)部搗亂分子的;三是免疫自穩(wěn),抓好免疫系統(tǒng)自身隊(duì)伍穩(wěn)定和紀(jì)律建設(shè),不能亂作為,也不能不作為。免疫3個(gè)功能,是通過免疫調(diào)節(jié)機(jī)制起作用的。

4個(gè)免疫手段:以應(yīng)對外來入侵為例,皮膚先遇到各種企圖入侵的壞人,而眼、鼻、嘴里的黏液將病菌攔下來;大量細(xì)小的纖毛擺動,將病菌甩出體外;或者用身體免疫系統(tǒng)自帶的酶類,讓壞人根本站不住腳;如果皮膚黏膜破損,或從未見過的病原體混入體內(nèi),那么免疫細(xì)胞開始工作,不是清除就是消滅。

免疫系統(tǒng)工作以及成果檢驗(yàn),有的是無聲無息就辦妥了,有的則通過咳嗽、流淚、鼻涕、痰液、紅腫、炎癥、發(fā)熱等表現(xiàn)出來。

一句話,免疫系統(tǒng)是生命的守護(hù)神,免疫系統(tǒng)就是你的命,免疫系統(tǒng)崩潰了,生命也倒計(jì)時(shí)了。

斷食,是一種通過控制食物攝入量影響身體代謝功能的方法,注意不是絕食,也不是節(jié)食。

有大量的數(shù)據(jù)和研究結(jié)論認(rèn)為,斷食是降低食欲,短時(shí)間內(nèi)不吃,增加新陳代謝;絕食是禁斷食欲,一直都不吃,甚至對身體有不可逆的傷害;節(jié)食是增加食欲,少食多餐,降低新陳代謝。

斷食可分為三種形式:短期內(nèi)完全不吃食物,只喝少量水;隔日吃,不吃食物的那一天只喝水;每日四五分飽。

斷食對減重、瘦身有一定成效,但身體代謝功能的影響和恢復(fù),尚未有明確的證據(jù)。

為什么說斷食2天,能重啟人體免疫系統(tǒng)?它們之間有聯(lián)系嗎?

人的生命活動靠能量維持,免疫系統(tǒng)工作也需要能量才能運(yùn)轉(zhuǎn),如果能量不足,免疫系統(tǒng)的工作效率就會受到影響。

如果斷食是一個(gè)身體素質(zhì)較好的人,肌體代謝能夠?yàn)槊庖呦到y(tǒng)提供足夠的能量,斷食未嘗不可,且免疫系統(tǒng)不受影響;如果人的代謝本身不太好,斷食能量供應(yīng)不足,就要靠身體儲存的成分頂上來,順序是先糖類、后蛋白質(zhì)、再輪到脂肪。

免疫系統(tǒng)是和人體代謝同步工作的,全天無休,無時(shí)無刻不在消耗能量。如果斷食影響了免疫系統(tǒng)工作,造成免疫功能下降,就會為外來入侵和內(nèi)部監(jiān)控打開方便之門,比如,病毒輕易就進(jìn)入體內(nèi)作亂,癌細(xì)胞躲過免疫清除得以扎根,等等。

人體的免疫系統(tǒng)護(hù)佑生命運(yùn)作到終點(diǎn),中間并不存在重新運(yùn)作的問題,重新運(yùn)作意味著上一個(gè)工作環(huán)節(jié)有停機(jī)的空檔,這個(gè)空檔期的免疫是誰來承擔(dān)?免疫空檔對病毒、對入侵者而言意味著什么?

所以,斷食能重啟人體免疫系統(tǒng),是一個(gè)謊言。

無論是養(yǎng)生還是減肥、保養(yǎng),要結(jié)合自己的身體情況,認(rèn)真思考后實(shí)施,不要被一些似是而非的新潮觀點(diǎn)所左右,甚至付出身體受害、健康受損的代價(jià)。

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