番石榴是許多亞洲國(guó)家常見的水果之一，但它在世界其他幾個(gè)地區(qū)也廣泛存在。它具有獨(dú)特的香味和風(fēng)味 - 最重要的是，這種水果提供了大量的健康益處，包括：

富含維生素A和C

這種水果含有維生素A和C并不奇怪，但它可能會(huì)帶來驚喜，因?yàn)樗芯S生素C的四倍以上，所以它在維生素C含量方面比它的平均尺寸要大。它也比檸檬的含量高，因?yàn)樗人岬降母涕兕愃S生素A多10倍。

富含其他營(yíng)養(yǎng)素

番石榴含有其他幾種維生素，包括B2，K和E.它也含有礦物質(zhì)，如錳，磷，鉀，銅和鈣。

更重要的是，番石榴不是一種高脂肪水果。在一些國(guó)家，它被用于烹飪和制作成醬。果汁也可以制成清涼飲料。你也可以找到番石榴糖果，果凍和果醬。

除了水果之外，葉子還有藥用，包括以下幾種：

口腔健康：每天只需嚼一兩個(gè)嫩葉就可以避免牙菌斑。這可以提供多種口腔健康益處，例如預(yù)防牙菌斑，清新和清潔呼吸，治療牙痛，口腔潰瘍和牙齦腫脹

心臟健康：您可以通過簡(jiǎn)單地收集干番石榴葉并制作番石榴葉茶。這種茶可以幫助降低壞膽固醇水平（LDL）和甘油三酸酯，這可以保持心臟和血管系統(tǒng)的良好狀態(tài)。

消化道健康：如果您患有腹瀉，番石榴葉茶是最快和最簡(jiǎn)單的補(bǔ)救措施之一。巴西圣保羅2008年的一項(xiàng)研究表明，番石榴葉提取物可以阻止金黃色葡萄球菌的生長(zhǎng)，而金黃色葡萄球菌通常會(huì)導(dǎo)致腹瀉。除了腹瀉，番石榴葉還可以幫助消除腹部疼痛，同時(shí)清潔消化道并阻止微生物和細(xì)菌的生長(zhǎng)。

抗糖尿病： 1983年在美國(guó)中醫(yī)藥雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，番石榴可用于治療糖尿病。同樣，2010年的一項(xiàng)研究得出結(jié)論，番石榴葉茶可以幫助控制血糖水平。

雖然還沒有足夠的證據(jù)，但一些臨床研究發(fā)現(xiàn)番石榴果和番石榴葉有抑制癌癥的潛力，如胃癌和前列腺癌。

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