5本醫(yī)生都強(qiáng)烈推薦的醫(yī)學(xué)科普,建議家中必備!
推薦五本科普書籍,涵蓋醫(yī)學(xué)通識(shí)、女性健康、人體知識(shí)、疾病演化及中醫(yī)辨證施治,適合各年齡段讀者,提升健康意識(shí),學(xué)習(xí)實(shí)用養(yǎng)生方法。
摘要由作者通過智能技術(shù)生成
有用
不知不覺,也到了保溫杯里泡枸杞的年紀(jì)。
28歲了,是該好好養(yǎng)生了。
朋友們,要不要一起看點(diǎn)醫(yī)學(xué)科普呢?
1、《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》
作者:薄世寧 豆瓣評(píng)分:8.7
這本書最大的亮點(diǎn)是它的作者——
薄世寧,北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士。
他用足足20年的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)精心打磨出了這本書。
它解決了普通人對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的諸多疑惑!
關(guān)于醫(yī)學(xué),他這樣告訴我們:
醫(yī)學(xué)的本質(zhì),是戴上科學(xué)的面具,表達(dá)關(guān)懷和仁愛。
所以,我們永遠(yuǎn)不要害怕醫(yī)生。
一定要誠(chéng)實(shí)地向醫(yī)生表達(dá)自己的身體狀況。
關(guān)于疾病,他這樣說:
疾病不是突然發(fā)生的,只是突然被發(fā)現(xiàn)的。
感覺良好不代表沒有病,不舒服也不等于有病。
因此,我們一定要按時(shí)體檢。
除了理論知識(shí),這本書還包含許多干貨:
增強(qiáng)免疫力的3個(gè)方法、對(duì)待癌癥的3條建議、
與醫(yī)生交流的5個(gè)問題、疾病早期篩查表……
可以說,
這本書在人文關(guān)懷和實(shí)用價(jià)值上都達(dá)到了極致!
2、《身體由我》
作者:希拉·德利茲 豆瓣評(píng)分:8.6
小編為女生們精心挑選了一本量身定制的健康科普書!
這本書教你如何更好地關(guān)愛自己的身體和心理。
從月經(jīng)周期的規(guī)律性到乳房的自我檢查,
從婦科疾病的預(yù)防到正確的避孕措施,
每一章都滿載著實(shí)用的知識(shí)和溫馨的建議。
比如,月經(jīng)前情緒化的日子,
正是審視自己內(nèi)心需求的好時(shí)機(jī)。
由于激素水平的變化,你變得格外敏感,
更容易發(fā)現(xiàn)那些平日里被忽視的愿望。
你可以問問自己:是否忽略了自我關(guān)懷?
是否為自己的幸??紤]得不夠多?
這本書不僅是一部科普讀物,
更是一本振奮人心的女性宣言。
它呼吁每一位女性勇敢地面對(duì)自己的身體,
愛護(hù)自己的健康!
3、《人體簡(jiǎn)史》
作者:比爾·布萊森 豆瓣評(píng)分:8.6
這是我讀過最可愛的科普書之一!
比爾·布萊森,當(dāng)世最有趣的科普作家,
總能用講冷笑話的方式,向你傳授一個(gè)個(gè)關(guān)于人體的知識(shí)點(diǎn)。
比如,罵人“腦子進(jìn)水了”確實(shí)沒錯(cuò),
因?yàn)槲覀兊拇竽X里真的有80%是水。
人類與黑猩猩的基因相似度竟然高達(dá)98.8%。
你知道嗎?沒有頭,人還能活2-7秒。
小編在讀這本書時(shí),真的是一邊讀一邊笑到噴飯!
除了有趣的人體知識(shí),
這本書也真的會(huì)教給你實(shí)用的養(yǎng)生方法。
例如,增加膳食纖維可以維持健康的膽固醇水平。
睡眠對(duì)健康至關(guān)重要,缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等問題。
積極的心理暗示也能改善健康狀況,有時(shí)甚至比吃藥還管用。
真的震驚到小編了,
原來人類的身體如此奇妙!
4、《我們?yōu)槭裁瓷 ?/strong>
作者:倫道夫·M·尼斯 喬治·C·威廉斯????? 豆瓣評(píng)分:8.4
書如其名,
這是一本深入探討“人類為什么會(huì)生病”的硬核科普讀物。
兩位作者都是美國(guó)著名的演化生物學(xué)家,
他們以獨(dú)特的視角,提出了一個(gè)令人耳目一新的觀點(diǎn):
“許多疾病狀態(tài),并非僅僅是隨機(jī)突變或環(huán)境因素的偶然產(chǎn)物,
而是自然選擇這一偉大過程的必然結(jié)果?!?/p>
比如,疼痛和恐懼是我們身體的自然警報(bào)系統(tǒng)。
疼痛促使我們休息,以加速愈合;
恐懼則保護(hù)我們遠(yuǎn)離潛在的威脅。
再比如,孕吐,
同樣是母親身體的一種精妙保護(hù)機(jī)制,
它通過限制食物攝入,
減少胎兒接觸有害物質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。
讀完這本書,
你或許會(huì)從進(jìn)化的全新視角重新審視健康與疾病。
在自然法則的指引下,
你將能夠擁有更加健康和諧的生活!
5、《醫(yī)目了然》
作者:懶兔子 豆瓣評(píng)分:8.2
你是否有過這樣的經(jīng)歷——
本來只是小感冒,隨便到藥店買了感冒藥來吃,
但病情卻根本沒有好轉(zhuǎn)?
一發(fā)燒就發(fā)汗退燒,可身體卻越來越虛弱……
其實(shí),中醫(yī)將感冒分為了很多種類型,
可能是由風(fēng)寒、風(fēng)熱引起,
甚至還包括寒包火感冒、暑濕感冒等。
對(duì)于發(fā)熱,大量發(fā)汗退燒其實(shí)是大忌,
因?yàn)楹钩鲞^多會(huì)耗氣傷津,反而讓病情加劇。
只有準(zhǔn)確找到癥狀,用藥才會(huì)真正見效。
這本書詳細(xì)講述了中醫(yī)的辨證施治理念!
發(fā)熱也需要進(jìn)行辨證治療。
小編強(qiáng)烈推薦,每個(gè)家庭都應(yīng)該備上這樣一本書,
它就像家里隨時(shí)有一個(gè)家庭醫(yī)生一樣實(shí)用!
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