盤點生活中七個常見的養(yǎng)生誤區(qū)

很多人都有一套自己的“理論”，殊不知，很多習以為常的觀點其實并不正確。小編今天就對這些7個常見養(yǎng)生誤區(qū)進行了糾正。

1天冷時易感冒

氣溫較低這個單獨因素并不會導致人患上流感。相反，身體中對抗病毒的細胞數(shù)量實際上會在寒冷的天氣里有所增加，它是人體抵御嚴寒氣溫壓力的一種應對方式。根據(jù)美國國家過敏和傳染病研究所研究顯示，流感病毒在32.8攝氏度時最易生長。

2戶外鍛煉沒必要

即使天氣寒冷，也應當進行戶外鍛煉。發(fā)表在《運動醫(yī)學與科學期刊》上的一項研究成果顯示：在寒冷的天氣中，多做鍛煉能讓體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌水平激增，能對抗冬季的抑郁情緒。

3冬天過敏發(fā)作少

過敏癥在冬季反而會更為明顯，導致患者出現(xiàn)鼻塞和喉嚨發(fā)癢等不適癥狀。根據(jù)美國哮喘和過敏基金會的統(tǒng)計，1/5的人會受到過敏癥的折磨，而室內(nèi)過敏癥在冬天會更為糟糕。經(jīng)常關(guān)閉窗戶會導致室內(nèi)空氣質(zhì)量較差、霉菌容易滋生，這些因素都會導致過敏癥在冬季頻繁發(fā)作。如果你的癥狀持續(xù)超過10天，或是服用抗組胺藥后還沒緩解，應當及時到變態(tài)反應科就診。

4曬太陽少會導致抑郁

盡管光線昏暗肯定對抑郁癥沒有幫助作用，但除了季節(jié)性情感障礙以外，還會有很多其他因素促成冬季抑郁癥，特別是節(jié)假日期間，繁忙的日程安排、家庭壓力和對假日消費的擔憂要比季節(jié)性情感障礙更有可能引發(fā)抑郁癥。出現(xiàn)一段時間的情緒低落后要及時尋求家人和醫(yī)生的幫助。

5女性體重會增加約10斤

大量攝入令人心情愉快但可能無益于健康的垃圾食品，沉悶的天氣和舒適的毛毯讓戶外鍛煉受阻，這些因素都會導致女性在冬季體重有所增加。但事實證明，普通女性在一個冬天里平均增加0.5公斤~1公斤的體重。發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的一項研究結(jié)果顯示：春天來臨后，大部分女性在冬季里所增長的額外體重并沒有減去，這樣一來，這些體重就會累積起來。因此，冬季適當運動，開春后積極鍛煉能讓身體不至于發(fā)福太厲害。

6用蔬果汁排毒能快速減肥

營養(yǎng)師喬伊·杜博斯特承認，人們在果汁排毒一段時間后可能會減重?！安贿^，減少的都是水和肌肉，而且隨著時間的推移，有些人甚至可能會骨質(zhì)流失?！彼f。

這不是一種長久的減肥方法：一旦人們停止排毒，恢復進食，體重很快就會回升。

7喝點酒，身體更暖和

飲酒后會讓皮膚的血管擴張，血液流向外周血管，但會遠離內(nèi)臟器官。血液循環(huán)加快，使人體內(nèi)大量的熱量通過皮膚散失，反而會使體溫迅速下降。不僅起不到御寒功用，反而易使人出現(xiàn)感冒、凍傷等癥狀。

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