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抗老先抗糖，抗糖=不吃糖？細(xì)數(shù)抗糖路上這些坑

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 03:48

抗老先抗糖，抗糖=不吃糖？細(xì)數(shù)抗糖路上這些坑

抗糖這個(gè)概念在這些年來越來越流行特別是一些明星傳授抗糖經(jīng)驗(yàn)不老童顏都是因?yàn)榭固钎柕强固钦娴挠行Ч麊幞柲阏娴淖鰧?duì)了嗎

在決定抗糖之前首先我們要明確什么叫糖化在人身體里的糖會(huì)和膠原蛋白結(jié)合成一種物質(zhì)這種物質(zhì)叫做AGEs在轉(zhuǎn)化成這個(gè)物質(zhì)的過程就被叫做糖化

AGEs會(huì)使你的皮膚失去彈力也就是我們說的衰老具體表現(xiàn)在皺紋松弛等現(xiàn)象

有人說如果你長痘或者是有一些皮膚問題這些都是糖的鍋

所以抗老先抗糖這句話其實(shí)是沒有錯(cuò)的但是我們要明確的一點(diǎn)是糖化并不能完全去除因?yàn)樘腔旧砭褪俏覀兩眢w的一個(gè)過程

那么這些糖都來源于哪里呢

這些糖來源于我們生活中的絕大多數(shù)食物不用說那些糖果飲料奶茶一聽就充滿糖的食物甚至連我們的主食米飯面食全都是含糖量top的頂部選手

隨便到網(wǎng)上去搜一搜就可以看見一張張抗糖的食物表上面列舉了糖分較多的食物并且還舉出了他們所認(rèn)為抗糖最有效的食物下面每天都有人過來打卡但是你知道嗎抗糖的坑其實(shí)不是一般的深抗糖沒有看不出年輕卻先抗出了疾病

抗糖抗出低血糖

抗糖的宣傳鋪天蓋地除了去買他們的抗糖產(chǎn)品另外一方面就是要管住嘴很多女孩也把這些科學(xué)的食譜視為圣旨不吃任何添加糖的食物更不要說米飯面食這樣富含糖的主食了就連水果也是經(jīng)過小心翼翼的計(jì)算之后再吃的這種只吃綠葉菜的行為在剛開始取得了巨大的成效抗不抗老不知道但是這些女孩兒一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己暴瘦下去

于是他們開始堅(jiān)定抗糖的決心不到一個(gè)月你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體虛弱動(dòng)不動(dòng)就有嘔吐心慌嗜睡等癥狀其實(shí)這是抗糖抗出了低血糖

你以為這就最嚴(yán)重了其實(shí)不是有的人抗糖甚至長出了子宮肌瘤之前就有報(bào)道一個(gè)女孩兩年前開始抗糖什么面膜精華包括口服的抗糖藥吃了不知道多少可是他卻在檢查中發(fā)現(xiàn)了自己患有子宮肌瘤

經(jīng)過檢測(cè)他發(fā)現(xiàn)他購買的抗糖產(chǎn)品中有一類激素正是致癌的

其實(shí)糖確實(shí)會(huì)讓我們的皮膚衰老但是衰老是不可逆的雖然每個(gè)女生都希望自己擁有最鼎盛的年華和不老的外貌但是如果刻意的去抗糖反倒會(huì)給自己增添傷害

而且你知道嗎這些糖化物根本不需要你去做什么它自己就會(huì)被代謝掉拒絕甜食這些含有大量糖的食物確實(shí)是對(duì)身體有益的但是如果因此減少主食的攝入每日只吃蔬菜那么對(duì)健康來說是絕對(duì)有益的

其實(shí)最健康的方法就是用運(yùn)動(dòng)去代謝掉身體中的糖分但是想想也知道并沒有那么多的人能堅(jiān)持長期的去運(yùn)動(dòng)所以一聽說有抗糖丸或抗糖產(chǎn)品這樣的捷徑可走自然會(huì)有眾多的人去購買

其實(shí)就算我們只吃普通的蔬菜蛋奶也可以很有效的去補(bǔ)充膠原蛋白和防止氧化健康的飲食才是最重要的不要被商家的廣告和刻意的營銷帶節(jié)奏失去了自己的思考也傷害了自己健康的身體造成不可挽回的傷害

另外其實(shí)衰老和心態(tài)也有很大的關(guān)系如果你每天心煩的事情和上火的事情特別多那么你吃再多的抗糖丸可能也無法阻止你衰老的步伐相反一些樂觀開朗的人往往會(huì)顯得比其他同齡人更年輕

用健康的生活方式才是抗衰老的最好辦法少抽煙少喝酒合理的飲食多做運(yùn)動(dòng)保持一個(gè)愉悅的心情戒糖只能是減少糖的攝入而不能把所有碳水化合物的攝入全部都禁止掉這樣只是傷人傷己

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