青汁——大概是現(xiàn)在女性圈子中最風(fēng)靡的健康養(yǎng)生飲品了，上到超模明星下到身邊小伙伴幾乎都在喝，喝了能美容養(yǎng)顏，喝了能瘦身減脂……真的有這么神奇嗎？

首先，青汁不是瘦身藥也不是保健品，它類似于純天然的綠色蔬菜汁：以大麥苗嫩葉或甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉等為主要原料榨成汁或經(jīng)過水洗干燥微粉碎細(xì)菌制成的粉末。但在早期出現(xiàn)時因為口感不佳，只被小范圍追求養(yǎng)生健康的人群所接受，隨著生物科技的發(fā)展，青汁在保留原本功效的同時口感越來越好，現(xiàn)在已經(jīng)成為一種大眾飲品。

現(xiàn)在市場上青汁種類繁多，品質(zhì)參差不齊，選擇的時候也要注意。如口碑好備受歡迎的趣泡坊青汁、良品有機青汁、綠果青汁等等。

那么青汁真的能減肥嗎？喝了會不會拉肚子？有沒有副作用？

前面說過青汁并不是一種瘦身藥，并不是每天使勁喝它個十杯八杯的就馬上可以瘦上二十斤。它的主要意義是可以很好的彌補人體每天攝入營養(yǎng)不均衡，補充膳食纖維，維生素、礦物質(zhì)、酵素等，這些物質(zhì)恰恰就是健康瘦身所必需的。

青汁中含有豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動排除毒素，分解脂肪；葉綠素具有凈化血液、消炎殺菌作用;鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)堿性離子能中和體內(nèi)酸性毒素，維持人體酸堿平衡；酵素在人體內(nèi)能殺滅病原菌，保證細(xì)胞的新陳代謝等等。長期食用，不僅僅是潤腸通便、降低體脂，還能改善睡眠質(zhì)量和調(diào)理粗糙、長痘的肌膚。

說白了青汁就是一種幫助調(diào)理身體的健康飲品，特別是對于蔬菜攝入量不足的人來說，喝青汁就能解決問題，簡直不能更棒了！

青汁作為一種綠色食品不含任何化學(xué)物質(zhì)，對人體沒有任何危害，但是因為制作原料有不同，還是會有一些不適合喝某類青汁的人群要注意：

過敏：體質(zhì)敏感的人可能會因為飲用青汁而發(fā)生過敏反應(yīng)，因為青汁里面含有變應(yīng)素成分可能會導(dǎo)致過敏。

低血糖：青汁具有調(diào)節(jié)血糖的作用，如果本身血糖就過低的人在食用青汁后，可能會出現(xiàn)血糖更低的情況，有需要的話可以加入適量糖或者蜂蜜飲用

腎臟功能不足：青汁含有豐富的礦物質(zhì)鉀，鉀能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，但是本身腎臟功能不足的人群，會使得鉀排出體外的機能下降，從而導(dǎo)致鉀蓄積在體內(nèi)而引起高鉀血癥。

喝青汁也要講究方法：1.不宜過量，每天1-2杯足夠；2.青汁粉用60℃以下溫水水沖泡有助于發(fā)揮它的功效；3.要注意多喝水，幫助膳食纖維排除體內(nèi)垃圾。

健康減肥是一個長久不衰的話題，勵志的袁珊珊瘦出了國際馬甲線，讓所有人羨慕，鄭爽前男友胡彥斌出現(xiàn)在安以軒婚禮合照上時讓所有人大跌眼鏡。有人胖了，有人瘦了，減肥沒有一勞永逸的辦法而是貴在堅持，包括喝青汁也一樣，只要堅持，也許現(xiàn)在看不出什么變化，但是以后呢？返回搜狐，查看更多

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