很多人都在不斷的追求瘦，所以不斷的減肥，我們都知道吃水果可以減肥，晚上最好不要吃飯，所以很多人通過晚上吃水果來減肥，雖然瘦下來了，但是很容易反彈，還有一些人都堅持不下來，我們給大家分享幾款健康減肥晚餐食譜，大家可以試一試。

　　健康減肥晚餐食譜，首先我們推薦大家晚上可以吃海鮮冬瓜湯和糙米飯相結(jié)合，因為海鮮的熱量要比一般紅肉類低一些，冬瓜利尿消腫，有效緩解浮腫情況。糙米飯含豐富膳食纖維，飽腹感強且能排毒。這樣就可以起到減肥的功效，同時血糖生成系數(shù)也低，有助降血糖血脂。

　　雞肉沙拉和酸奶的組合也是很好的減肥晚餐，因為酸奶則能促進消化，是通便的食物。比起豬肉、牛肉等紅肉，雞肉更要健康一些，并且明顯具有低脂低熱的特點，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，而且營養(yǎng)非常豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質(zhì)的首選食物。

　　我們推薦給大家第三種是，雙菇苦瓜絲加半碗米飯加一個蘋果的搭配組合，我們都知道，苦瓜是非常好的減肥食物，因為苦瓜含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，香菇、金 針菇也都具有降脂減肥的作用。同時，苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，還能清熱祛暑，利尿解毒。所以，對于減肥有很好的功效。

　　健康減肥晚餐食譜有很多，上面幾種是效果比較好的，建議大家晚上可以多吃上面幾種食物，減肥固然重要，但是如果只是通過減肥藥或者節(jié)食來達到目的的話，效果肯定是不好的，對于我們的身體傷害也是非常大的，所以大家一定要注意。

相關(guān)知識

晚餐吃什么最減肥食譜(減肥晚餐吃什么最好食譜)
健康減肥晚餐食譜
「減肥健康餐食譜」減肥健康餐食譜晚餐
健康的減肥食譜 健康減肥晚餐食譜
十款晚餐減肥食譜 養(yǎng)生又健康
健康減肥晚餐食譜 照著吃一定瘦
晚餐減肥食譜
健康減肥晚餐食譜 晚餐如何搭配吃出好身材
營養(yǎng)美味又燃脂的健康減肥食譜，早中晚餐！
晚餐吃什么營養(yǎng)又減肥 最好的食譜大全

網(wǎng)址: 健康減肥晚餐食譜 好吃又減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview456457.html