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減肥減脂期我的獨家防暴食圣品...@卉青美食分享的動態(tài)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月12日 01:44
減肥減脂期我的獨家防暴食圣品總結(jié)大全!

1. 立信奧爾良雞全腿,記得用空氣炸鍋烹飪哦!一個雞腿150g,大約260千卡,完全可以搭配一些蔬菜作為正餐。它的口感比普通雞腿或雞胸好吃多了,簡直是美味又健康的選擇!

2. 奶茶控們,快看過來!你們可以選擇農(nóng)夫山泉、統(tǒng)一或元氣森林的瓶裝奶茶,每瓶都不到200千卡。偶爾解饞用,完全沒有負(fù)擔(dān),讓你們的味蕾盡情享受甜蜜的瞬間!

3. 我們本地買的雜糧粘豆包(你們也可以在網(wǎng)上購買冷凍的那種),完全是用五谷雜面制作而成。有紫米味、板栗味、蜜薯味等多種口味可選。一個155g,大約370千卡,飽腹感超強!吃起來香甜可口,簡直讓人吃完心情大好!而且我發(fā)現(xiàn),用它替代主食的話,第二天都會感覺瘦了一點呢?。ɑ蛟S我估算的370千卡其實有點多了)

4. 脫脂牛奶,250ml只有83千卡。別再說因小失大沒有了優(yōu)質(zhì)脂肪,我更愿意用這省下來的熱量加一個七分熟雞蛋,飽腹感瞬間加倍!

5. 無窮農(nóng)場鹽焗雞蛋,一個雞蛋30g,只有71大卡。這是超級好吃的鹵蛋,蛋黃都入味得恰到好處。搭配牛奶當(dāng)早餐,簡直是絕配!

6. 濱田代餐餅干,每一塊熱量只有80大卡。雖然我還沒完全測試出它的飽腹感如何,但黑巧味真的超級好吃!和奧利奧中的奧奧味道一樣,甚至更濃郁!吃一塊就能感受到滿滿的幸福感!

7. 圣農(nóng)香煎雞胸肉,一包100g。藤椒味119千卡,黑椒味117千卡。腌制得超級入味,而且?guī)缀鯖]有淀粉漿,非常適合減肥時食用!我個人更推薦黑椒味的哈哈。圖中雞胸肉旁邊的是圣農(nóng)的脆皮炸雞,這個就不推薦了,因為熱量真的有點高啊。

8. 三只松鼠每日堅果,每包25g。我一般會配合藕粉吃來增加早餐的熱量。嘴饞的姐妹們當(dāng)零食吃一包也就138千卡,而且是優(yōu)質(zhì)脂肪,對我們的身體非常有益!

9. 控能雞胸肉腸,一根25g,只有29千卡。有原味和黑椒味可選,口感都挺好吃的,味道也足夠濃郁。里面有脆骨,口感Q彈。早餐吃兩三根還不到100千卡,是低碳飲食的圣品呀!

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