核心提示：果真的想要減肥瘦身的話，可以選擇學(xué)舞蹈的方式來(lái)進(jìn)行，在跳舞的時(shí)候既可以消耗身體大量的熱量，且活動(dòng)全身的肌肉又可以達(dá)到減肥的目的，并且跳舞在一定程度上的能夠提高心肺的功能，是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)方式，例如嘻哈街舞，幾乎就是一種全身性的燃脂舞蹈。

每個(gè)人都希望自己的身材變得更加美好，想要一個(gè)最適合自己的減肥瘦身方式。但由于現(xiàn)在減肥越來(lái)越受大家的熱議，也就導(dǎo)致了各種各樣的減肥方法層出不窮。那么可能就會(huì)有人不清楚，減肥適合學(xué)什么舞蹈呢？

減肥適合學(xué)的舞蹈之一：嘻哈街舞

擁有好的身材曲線幾乎是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想，但是寧愿花錢去減肥健身的人卻并不多，因?yàn)檫@樣覺(jué)得不經(jīng)濟(jì)也不實(shí)惠，而且沒(méi)有太多的時(shí)間。如果真的想要減肥瘦身的話，可以選擇學(xué)舞蹈的方式來(lái)進(jìn)行，在跳舞的時(shí)候既可以消耗身體大量的熱量，且活動(dòng)全身的肌肉又可以達(dá)到減肥的目的，并且跳舞在一定程度上的能夠提高心肺的功能，是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)方式，例如嘻哈街舞，幾乎就是一種全身性的燃脂舞蹈。

減肥適合學(xué)的舞蹈之二：肚皮舞

肚皮舞主要的動(dòng)作要點(diǎn)是抖腰和送臀，雖然肚皮舞主要鍛煉的部位是腰部，腹部，臀部等軀干部位的肌肉，但其實(shí)也是一種全身心的舞蹈，可以讓腿部，腹部，肩膀以及肩部都可以得到充分的活動(dòng)，肚皮舞可以充分消耗身體局部的脂肪，所以不用擔(dān)心跳肚皮舞沒(méi)有用。肚皮舞還具有很好的塑形效果，尤其是針對(duì)腰腹的位置。

看了上面的相關(guān)介紹和分析，相信大家都了解了減肥適合學(xué)什么舞蹈呢？除了上面說(shuō)到的兩種舞蹈以外，其實(shí)也是有比較多的舞蹈是可以減肥的，例如芭蕾舞，草裙舞等等。一般跳舞可以選擇在早上的六點(diǎn)半到七點(diǎn)半的時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間可以充分地喚醒身體的機(jī)能，保證一天的氣血暢通沖了促進(jìn)熱量的消耗，或者是選擇在下午三點(diǎn)到四點(diǎn)的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段人的精神力是最旺盛的，跳舞蹈最容易達(dá)到減肥瘦身的效果。

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