每天喝一杯黑咖啡，對(duì)身體有什么好處和壞處?

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

每天喝一杯黑咖啡的好處是可以幫助身體攝入水分，同時(shí)補(bǔ)充B族維生素、咖啡因、單寧酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？Х群胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、咖啡因、單寧酸和脂肪酸。適量喝咖啡可以提神醒腦、恢復(fù)精力，并有助于身體水分的排出。此外，單寧酸是非常有效的抗氧化物質(zhì)，對(duì)人體有益。

然而，黑咖啡也有明顯的壞處。對(duì)一些敏感人群來(lái)說(shuō)，喝了黑咖啡之后可能會(huì)出現(xiàn)心慌、心率增快等不適癥狀。同時(shí)，即使每天只喝一杯黑咖啡，敏感人群依然容易導(dǎo)致失眠等問(wèn)題。此外，有胃食管反流問(wèn)題的人群也不宜喝黑咖啡，因?yàn)樗赡芗又匚甘彻芊戳靼Y狀。

因此，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定是否需要喝黑咖啡。

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