黑咖啡能護肝

長期過量飲用咖啡不利健康，但是適量飲用咖啡不僅可提神醒腦，而且有多種健康益處。據(jù)《印度時報》報道，美國肝病研究會期刊《肝臟病學(xué)》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，常喝咖啡有助于降低非酒精性脂肪肝患者肝臟纖維化危險?？Х冗€有哪些作用?

目錄咖啡即可防不舉黑咖啡能護肝常喝咖啡有助于治療抑郁癥孕婦能喝咖啡嗎不適合喝咖啡的人群

1咖啡即可防不舉

　　一杯速溶咖啡含有100mg咖啡因，而一杯過濾咖啡則含有140mg的咖啡因。一杯茶和一罐可樂分別含有70mg和40mg的咖啡因。研究發(fā)現(xiàn)，與不喝咖啡的男性相比，每天攝入85mg～170mg咖啡因的男性ED發(fā)生率會減少42%。

　　過重、肥胖和高血壓目前已知是ED的高危因素，如果患者每天能喝上一兩杯咖啡，則有利于控制這些疾病。相反地，喝咖啡對糖尿病沒有幫助。

　　來自美國德州大學(xué)的科學(xué)家們指出，咖啡因有一系列效應(yīng)可以舒緩陰莖動脈，從而增加其血流量。他們對4000名男性進行24小時的飲食記錄，評估他們每天咖啡、茶、起泡飲料和運動飲料的消耗量。此項研究的領(lǐng)導(dǎo)者David Lopez博士說：“我們發(fā)現(xiàn)肥胖、過重和高血壓與ED關(guān)系不是很大，但糖尿病則不同。糖尿病是ED的最高風(fēng)險因素，這并不奇怪。”

　　不過男人不要過多地飲用咖啡，以一天2至3杯為宜，從原則上來講，不管哪一種刺激性飲料均以每天不超過3杯為佳?？Х茸詈迷谠绮秃蠛?，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利。

　　同時男人也要少喝三合一咖啡，因為從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會使用品質(zhì)較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多數(shù)用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精熱量較高。

　　此外，喝咖啡時不要囫圇吞棗，應(yīng)是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗后，含一口咖啡在嘴里，用舌頭輕嘗，并慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清凈明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應(yīng)，才是一杯好咖啡。

2黑咖啡能護肝

　　長期過量飲用咖啡不利健康，但是適量飲用咖啡不僅可提神醒腦，而且有多種健康益處。據(jù)《印度時報》報道，美國肝病研究會期刊《肝臟病學(xué)》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，常喝咖啡有助于降低非酒精性脂肪肝(NAFLD)患者肝臟纖維化危險。

　　美國布魯克軍事醫(yī)療中心的史蒂芬·哈里森博士及其同事對一項早期相關(guān)研究涉及的306名參試者進行了進一步調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，咖啡攝入量與肝臟纖維化危險呈負相關(guān)關(guān)聯(lián)。即咖啡可降低肝病患者肝纖維化風(fēng)險。

　　美國貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)學(xué)研究中心肝病專家、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授桑吉·夫肖普拉博士表示，與不喝咖啡的參試者相比，常喝咖啡的參試者谷丙轉(zhuǎn)氨酶(肝病重要標志之一)更低。之后多項研究結(jié)果表明，咖啡具有驚人的護肝功效。一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯咖啡可以使慢性肝病住院率和死亡率降低50%。還有一項研究結(jié)果表明，每天喝一杯咖啡就可以使酒精性肝硬化危險降低20%，每天喝兩杯咖啡，這種保護作用可達到40%。

3常喝咖啡有助于治療抑郁癥

　　抑郁癥的產(chǎn)生往往是因為自己心理壓力比較大，而又不會排解釋放自己的心情，慢慢長期的進行累積，就逐漸的出現(xiàn)了抑郁癥。如果出現(xiàn)了抑郁癥，一定要及時的進行診斷和治療，以防癥狀變得更加的嚴重。近期有研究表明，常喝咖啡可以有助于抑郁癥的治療。

　　研究人員在10年期間跟蹤5萬余名女性后發(fā)現(xiàn)，與那些很少喝咖啡的女性比較，每天飲用至少4杯咖啡的女性，患抑郁癥的風(fēng)險減少了20%，每天喝兩三杯的則少了15%。

　　領(lǐng)導(dǎo)此項研究的哈佛大學(xué)流行病學(xué)和營養(yǎng)學(xué)教授阿爾貝托·阿什利奧說，咖啡因能促進人體某些精神傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放，比如多巴胺等物質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)情緒和降低抑郁。

4孕婦能喝咖啡嗎

　　孕婦可以喝咖啡嗎?對于懷孕的婦女來說，咖啡并不是適合飲用的飲品?？Х鹊闹饕煞质强Х纫?、可樂堿等生物堿成分，而這些物質(zhì)是興奮中樞神經(jīng)的藥物，孕婦大量飲用咖啡后，所含的咖啡因成分會對孕婦產(chǎn)生刺激作用，能使心跳加快，血壓升高，頭暈、惡心等。另外，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，所以孕婦還是最好少喝咖啡。

　　如果孕婦想提神醒腦，可以嘗試喝薄荷茶。它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯，最是有益。在經(jīng)過一天的勞累后，一杯熱薄荷茶，可以讓孕婦忘卻疲勞，恢復(fù)活力。

5不適合喝咖啡的人群

　　1、想減肥的人不要多飲咖啡。常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會使人發(fā)胖;

　　2、兒童不宜喝咖啡?？Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾兒童的記憶,造成兒童多動癥;

　　3、高血壓易發(fā)人群?？Х纫蛞驗楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重;

　　4、更年期婦女。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。

相關(guān)知識

喝白咖啡還是黑咖啡好
黑咖啡能減肥嗎
雀巢咖啡是黑咖啡嗎?
雀巢黑咖啡怎么樣（雀巢黑咖啡）
雀巢咖啡的黑咖啡是減肥的嗎
喝黑咖啡減肥嗎
黑咖啡什么牌子好
同樣是咖啡，“白咖啡”和“黑咖啡”啥區(qū)別？減肥不能喝哪種？
雀巢黑咖啡
黑咖啡真的能減肥嗎？

網(wǎng)址: 黑咖啡能護肝 http://m.u1s5d6.cn/newsview453084.html