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【減肥飲食要注意什么】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 23:44

減肥飲食要注意什么

2020-04-05 22:21:27 ?

減肥飲食要注意什么

毛運春 主任醫(yī)師 整形外科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院?三甲

減肥飲食要注意控制好一天總熱量的攝入,不能夠過多進(jìn)食一些油膩的或者是高熱量的食物,比如肥肉、炸雞、漢堡等,以免導(dǎo)致出現(xiàn)熱量超標(biāo),甚至還會導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪堆積,對于減肥后的效果也會造成影響。減肥不減也需要通過飲食控制,還需要配合適當(dāng)?shù)腻憻?,如果想要達(dá)到快速減肥,可以通過液態(tài)冷凍溶脂或者是抽脂手術(shù)的方法調(diào)整。

2020-04-06 22:31:26

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

瘦身飲食應(yīng)注意的事項有很多,如保持低脂飲食,不吃高脂食物,有助于瘦身。普通低脂食品有香蕉,草莓,蘋果等。此外,想減肥的求美者應(yīng)少食多餐,這樣不僅可減輕胃腸道的消化負(fù)擔(dān),還可使身心更加愉悅。但是前提是要避免吃高熱量的食物,否則這樣的減肥效果也不會很理想。假如飲食與鍛煉相結(jié)合,減肥效果會更好。

2020-04-03 16:29:49

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