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守護健康從“心”出發(fā)——郴州開放大學(xué)心理健康知識講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 02:52

守護健康從“心”出發(fā)
——郴州開放大學(xué)心理健康知識講座

為傳播心理健康知識、關(guān)心關(guān)愛教師的身心健康、提高教師的心理彈性。2022年11月18日，國家二級心理咨詢師、郴州市心理咨詢師協(xié)會副秘書長劉仙兵，應(yīng)邀為郴州開放大學(xué)教師開展一場“心理健康，成就美好人生”的心理健康知識講座。

講座伊始，劉老師引領(lǐng)大家做身體肌肉放松活動，讓大家在體驗的過程中感受到手掌的伸縮力，從而意識到我們每個人都是具備一定的心理彈性，既能勇往直前，也可淡然處之，從而對自己的工作和生活有足夠的掌控力和幸福感。

接著，劉仙兵從不同的層面來闡述心理健康對人的重要性，并從專業(yè)的視角與大家科普心理健康與不健康的判斷標準。我們現(xiàn)在物質(zhì)生活很充裕，但精神文明很匱乏，軀體疾病中有70%是因心理因素引發(fā)的。關(guān)愛心理健康就是關(guān)愛身體健康，而心理疾病大多是因壓力過大導(dǎo)致的。因此，想要身心健康應(yīng)從學(xué)會釋放壓力開始。劉仙兵從三個方面引導(dǎo)大家緩解壓力：一是構(gòu)建合理認知模式；二是主動調(diào)整行為能力；三是尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
最后劉仙兵通過分享生活中的案例，生動形象地說明面對需要心理支持的人群，該如何更好地應(yīng)對和處理。