成功并不算什么?但是成功之后，還能保存好身材的，這才是很厲害的?到底如何減肥不反彈呢?下面一起看看吧!

　　如何減肥不反彈?

　　食物減肥

　　如果你的減肥餐中兩大主角是黃瓜和西紅柿，在你減肥初期你能看到很不錯的效果，但是一定要提醒大家，單一的食物減肥，這增加了再次肥胖的幾率。因為身體吸收不了營養(yǎng)，從而導(dǎo)致身體新陳代謝速度下降，身體各項指標(biāo)急速下降。

　　如果長時間使用這種方法，還會影響到女生的生理期，更有嚴(yán)重者，會成為容易發(fā)胖的體質(zhì)。

　　小貼士：如何減肥不反彈?食物減肥雖然和靠譜，但是切忌不能吃的過于單一，餐桌上也應(yīng)該適量的出現(xiàn)魚類、青菜、菌類等，只要不過分的攝入油脂，適當(dāng)?shù)某孕┢渌澄铮静粫绊懩愕臏p肥計劃。成功之后，一定要控制飲食，切忌不能大吃大喝，否則會出現(xiàn)再次發(fā)胖。

　　不沾動物性的油脂

　　所有營養(yǎng)成分中，油脂的熱量最高，容易讓人發(fā)胖，這是很多減肥者最懼怕的東西。但是油脂不能完全的吸收，頭發(fā)出現(xiàn)干燥、直接易斷裂，就算你體重減少了，但是膚質(zhì)卻變差了。

　　小貼士：你非常希望減肥成功，那么你盡量不要選擇動物性的油脂，盡量選擇植物性的油脂，這些從能讓你從內(nèi)到外瘦的漂亮。