簡單的韻律球健身操幫你快速瘦身

　　久久健康網(wǎng)編者按：簡單的韻律球健身操幫你快速瘦身，無論是在家里還是在健身室內(nèi)，都可用它韻律球來鍛煉，輕輕松松就能達到減肥和健身的 [詳細]

2013-08-21 18:47:26

跳有氧健身操應(yīng)該注意的幾個小注意

　　久久健康網(wǎng)編者按：跳有氧健身操應(yīng)該注意的幾個小注意，沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎(chǔ)的女性，在這期間也需要請教醫(yī)生，以決定是否繼續(xù)健 [詳細]

2013-08-21 18:45:14

十二個步驟讓你只需一周擁有完美身材

　　久久健康網(wǎng)編者按：十二個步驟讓你只需一周擁有完美身材，不論你是想快速調(diào)整狀態(tài)看起來更加精的健美運動員還是只是想去海灘秀一下，下面 [詳細]

2013-08-19 16:38:51

選擇健身操方式鍛煉形體的好處

　　久久健康網(wǎng)編者按：選擇健身操方式鍛煉形體的好處，在日常生活中，大家都會做很多運動，但是什么運動才最適合我們呢?小編覺得，健身操一定能夠滿足大多數(shù)人的需求，健身操好處多多 [詳細]

2013-08-18 18:27:13

澳發(fā)起健美比賽 80歲老人亮相震驚全場

　　久久健康網(wǎng)編者按：澳發(fā)起健美比賽，80歲老人亮相震驚全場，澳大利亞牛肉公司近日發(fā)起了一場最健美身材比賽，勝負由公眾投票決定。一位80歲日本老人就是這家牛肉公司贊助的一場 [詳細]

2013-08-15 10:33:25

讓你挺直腰桿防頸椎病的健身操

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀： 辦公室一族是現(xiàn)在除了老年人以外最容易得頸椎病的，因為辦公室的人們成天盯著電腦，運動量也少，因此造成頸椎受損。出現(xiàn)疼痛的感覺。這時就會想起學生時代的體育 [詳細]

2013-04-01 15:19:47

讓踏板操重塑你完美身體的曲線

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：　“踏板操“是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結(jié)合，放在特制踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點 [詳細]

2013-03-29 17:05:24

讓你輕松愉快達到健身的健美操

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：　隨著社會的發(fā)展，健身房越來越多，可是很多人沒時間去健身房，那么就在家里或者旁邊運動。看到公園和廣場上跳健美操的人群，下面給大家推薦下健美操運動，讓你輕 [詳細]

2013-03-29 16:51:06

夜間瘦身操 應(yīng)該如何安排?

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能 [詳細]

2013-03-11 14:49:21

學習“電腦人”防頸痛肌僵健康操

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：人們長期在電腦前四肢僵直、頸痛 澳大利亞專家推薦一套健康操，電腦已經(jīng)成為我們上班工作和下班娛樂的一個重要工具。如果你每天在電腦前至少工作8小時的話，那么 [詳細]

2013-03-11 14:38:59

掌控住節(jié)奏你就能Hold住健美操

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：健美操節(jié)奏過快，容易讓跳操者跟不上節(jié)奏，導(dǎo)致動作做不到位，造成運動傷害。節(jié)奏過快很容易使跳操者肌肉過度緊張，產(chǎn)生 [詳細]

2013-03-08 15:42:16

3招有氧靜力操塑性感身材

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：很多女性在看到那些名人們的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性選擇了健身來達到塑身的目的。但是，我們也經(jīng)常聽到女性朋友抱怨家里的居室小，沒 [詳細]

2013-03-08 15:39:45

每天做有氧能延緩身體衰老

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：有氧運動不但是消耗能量的的最有效手段，同時也是最好的“青春藥”，能起到延緩衰老的效果，因此每天進行30分鐘的有氧 [詳細]

2013-03-08 15:30:16

簡易的瘦臀操在家輕松練出小翹臀

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：美臀不是單列出來的動作，而是需要先調(diào)整體態(tài)，進行“形體梳理”。因為有時候由于頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提 [詳細]

2013-02-26 14:51:39

減肥健美操 想瘦哪里就瘦哪里

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：運動是減肥不可缺少的部分。要健康減肥，你應(yīng)該選擇自己喜歡的運動，并持之以恒。下面小編為你介紹瘦腿、瘦腰、收腹、提 [詳細]

2013-02-22 16:11:00

通過杠鈴操健身是女性的最愛

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：杠鈴操健身女性的最愛。杠鈴操像是一項力量型的健身項目，但實際上這是一項強度低，但十分有趣的運動，是現(xiàn)在健身俱樂部里的一項人見人愛的項目。女性聯(lián)系杠鈴操， [詳細]

2013-02-19 14:53:05

特殊的健美操 讓你變身魅力型男

　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：有的男士還會出現(xiàn)臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態(tài)。這里為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、 [詳細]

2013-02-17 15:03:59

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