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植物蛋白粉能減肥嗎

高清歌副主任醫(yī)師內分泌科

上海市第六人民醫(yī)院

三甲

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植物蛋白粉沒有直接減肥的效果，它常作為減肥期間的一種輔助食品。

食用植物蛋白粉的目的主要是補充蛋白質。大家都知道，蛋白質、脂肪、碳水化合物，它們是飲食中三種主要的常量營養(yǎng)素。減肥期間也要攝入，但可根據(jù)自身情況調節(jié)這三種的攝入比例。

減肥期間，充足攝取蛋白質是很重要的，因為蛋白質可促進新陳代謝和其他內部生化過程。植物蛋白粉由于碳水化合物和脂肪含量最少，所以常作為營養(yǎng)補充劑使用。在重量訓練后可以支持肌肉的建立，以及幫助促進減肥。但如果日常飲食中攝入的蛋白質含量能達到日?；蛴柧毸瑁蜎]有喝植物蛋白粉的必要。

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