脾氣虛按摩6個(gè)穴位

　　天樞穴：兩手放于腹部?jī)蓚?cè)，中指按壓天樞穴（臍旁開(kāi)2寸處），按揉30次。

　　足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴（外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)），左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。

　　陰陵泉穴：雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴（脛骨內(nèi)鍘下緣）旋轉(zhuǎn)揉20次。

　　隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè)），左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

　　三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處），左右旋按20次；然后用右手按壓左三陰交穴。

　　公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴（足內(nèi)側(cè)，第一跟骨下緣），左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

　　脾氣虛如何調(diào)理

　　與其他臟腑相同，脾臟的虧損也是由我們平時(shí)的不注意引起的，但也可以通過(guò)我們平日的某些好習(xí)慣進(jìn)行保養(yǎng)。

　　脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，因此不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓、芡實(shí)、山藥。

　　而當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，則要特別注意胃部的保暖，睡覺(jué)時(shí)蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)胃病，從而間接損害脾臟。

　　另外，少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。而消化道不適的人則可以選擇少食多餐，多吃熟軟開(kāi)胃易消化的食物，少吃油膩食物。

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