運(yùn)動(dòng)有助于健康，如果運(yùn)動(dòng)方式不對，或是過于劇烈，都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。一旦出現(xiàn)這種情況就要立即進(jìn)行治療，否則的話可能會(huì)引起更大的疾病危害。同時(shí)，患者還要注意保護(hù)好患肢，避免再次受傷，加重病情。那么，對于運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后的患者來說，如果進(jìn)行冷敷的話需要多久呢？一起去看看吧。

一般來說，冷敷治療需要進(jìn)行48小時(shí)，有助于促使血管收縮，減輕局部充血，緩解病癥。如果患者出現(xiàn)了腫脹、疼痛、發(fā)熱等情況，可每隔1-2小時(shí)冷敷一次，而且每次冷敷時(shí)間最好保持在15-20分鐘之間。切記不可過長，以免影響健康。

冷敷具有降溫、止血、鎮(zhèn)痛和消腫的作用，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后最好在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，這樣有助于減輕病痛，促進(jìn)疾病恢復(fù)。另外，患者還要注意保護(hù)好損傷部位，可以佩戴護(hù)具進(jìn)行保護(hù)，并抬高患肢，促進(jìn)患肢的消腫。如果患者疼痛較為厲害，可以口服一些消炎止痛的藥物，也可以在冰敷48小時(shí)后外擦一些活血化瘀的藥物，有助于恢復(fù)。

進(jìn)行冷敷之后，患者還可以每天堅(jiān)持進(jìn)行燙洗，因?yàn)闋C洗具有活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，利于消腫的作用。而且在燙洗的時(shí)候，還可以外用一些活血化瘀的中草藥，能夠幫助患者快速恢復(fù)，享受健康。

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后一定要及時(shí)處理，首先就是進(jìn)行冷敷，幫助緩解病癥。其次就是進(jìn)行患肢保護(hù)，多注意休息，不要亂動(dòng)，以免加重?fù)p傷，影響病情恢復(fù)。最后就是注意飲食，多吃一些營養(yǎng)食物，如新鮮的蔬菜、水果、肉類等，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病力，促進(jìn)疾病快速恢復(fù)。

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