很多人會問：減肥精油有哪些？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產(chǎn)生疑惑。

常見的減肥精油有葡萄柚、杜松、絲柏、茴香等。

其中，葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。在運動完后用葡萄柚精油按摩，可以緩解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食欲、利尿的功效，所以能幫助減肥、消水腫。杜松有排毒效果，凈化功能，也是很好的利尿劑，還能削減蜂窩組織炎，水腫以及滯留的體液，對減肥有很大的幫助。洗澡水中加5滴杜松精油能放松運動后僵硬的肌肉。用杜松精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油按摩肥胖部位，能充分發(fā)揮這些精油的減肥功效。

減肥精油當然也是一種輔助作用，要減肥，更要依靠的是養(yǎng)成長期的好習(xí)慣。

那減肥時要吃什么，很多人還問過我減肥期間我能吃雪菜肉末炒毛豆嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數(shù)據(jù)跟大家在普及一下。

雪菜肉末炒毛豆的熱量：136大卡（100克）

分類：家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)8.94；脂肪(克)8.08；蛋白質(zhì)(克)10.81；熱量(大卡)136.46

炒：炒是使用最廣泛的一種烹調(diào)方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

雪菜肉末炒毛豆是一道美食，主要食材有毛豆、雪菜、肉餡、紅辣椒等。

做法：

1、將肉餡放入碗中，調(diào)入料酒腌制2、毛豆洗凈后，用剪刀將兩側(cè)都剪開，這樣剝豆子比較容易。紅辣椒洗凈后去蒂，斜切成片。3、鍋中倒入油，加熱至7成熱時，放入肉餡，煸炒至變色后，繼續(xù)用中火炒半分鐘，將肉餡中的水分炒的干一些，吃起來更香。4、把炒過肉餡的鍋洗凈燒干后，倒入油加熱至5成熱時，放入雪菜改成小火，煸炒1分鐘，雪菜的香味出來后，放入毛豆和辣椒片，改成大火炒制1分鐘。5、放入肉餡，調(diào)入生抽，清水和糖攪勻后，大火燒2分鐘，待湯汁快收干即可。

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