泡腳減肥 讓你越泡越瘦
?。保疄槭垢共繙p少而采用無(wú)限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用,反而會(huì)影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。
減肥原理:
開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué),幾分鐘后,體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼,然后熱氣會(huì)隨著血液,循環(huán)至身體的每個(gè)角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
必備物品:塑料水桶一個(gè),大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€(gè),裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽:可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東哦。
泡腳減肥的方法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計(jì)量一量,或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn),接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進(jìn)水桶中,基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護(hù)理霜,還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分,同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。
5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次,效果一定加倍喲!
其實(shí)無(wú)論什么樣的減肥方法都要堅(jiān)持才有效果的~~這個(gè)方法呢,不需要太費(fèi)力,減肥的效果也是相對(duì)比較緩慢的,但是這個(gè)方法會(huì)讓身體越來(lái)越健康哦,持之以恒的話你還是會(huì)欣喜的發(fā)現(xiàn)身材越來(lái)越好了
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