核心提示：泡澡的水溫必須調(diào)整在38－40攝氏度之間。而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適宜。出浴后要休息一下，用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。泡澡后多喝些水以補(bǔ)充流失的水分。

　　生姜水泡澡能減肥嗎

　　生姜水泡澡具有一定的減肥作用，尤其對(duì)水腫、虛胖的人效果更為明顯。

　　這聽起來(lái)很像減肥產(chǎn)品的噱頭，但生姜確實(shí)有這樣的作用存在。生姜酚可以分解體脂肪，讓不好的東西隨著汗水排出。另一方面，也可以刺激神經(jīng)末梢的血管擴(kuò)張，促進(jìn)腎上腺素分泌，讓體內(nèi)的循環(huán)加速。

　　姜能促進(jìn)身體代謝，特別是針對(duì)惱人的下半身肥胖問題效果最顯著。利用老姜來(lái)泡澡，在寒流來(lái)襲的日子，可說是袪寒瘦身一舉兩得!生姜里面含有豐富的生姜酚，也就是姜辣素，這是一種能夠促進(jìn)人體末梢的血液循環(huán)，加速身體中的有毒物質(zhì)的排出，用生姜來(lái)泡澡就會(huì)讓身體產(chǎn)生熱感，然后通過不斷的發(fā)汗來(lái)將廢物排出體外，所以針對(duì)虛胖、水腫的人效果最顯著。

　　用什么泡澡可以減肥

　　1、藥浴泡澡

　　加入中藥的藥浴不但能夠沐浴，還可以將藥效滲透到人體中，改善人體的水分分布和血液循環(huán)，起到疏通筋骨關(guān)節(jié)和減肥的目的，同時(shí)還能夠護(hù)膚和美容。不過，想要通過藥浴達(dá)到比較好的效果，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且這個(gè)方法更加適合體質(zhì)比較好的人。想要泡澡減肥的女性可以直接去藥店買一些泡澡的藥物，可以達(dá)到良好的效果。

　　2、綠茶泡澡

　　首先將已經(jīng)喝過的綠茶渣或者是已經(jīng)喝過的茶包放進(jìn)棉布袋或者是絲襪里面，將袋子放進(jìn)浴缸里面就可以進(jìn)行泡澡，一次需要進(jìn)行20分鐘。不過不可以用其他的茶來(lái)泡澡，必須要綠茶，因?yàn)榫G茶里面含有咖啡因和兒茶素，能夠?qū)⒅镜拇x率提高，也能夠有效的打擊到脂肪。尤其是一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能夠達(dá)到比較好的塑形效果。

　　3、姜汁泡澡

　　首先用老姜來(lái)熬制出濃濃的姜汁，然后取出30毫升的姜汁倒進(jìn)40度的泡澡浴缸里面，再泡澡15-20分鐘，這樣能夠加快人體的血液循環(huán)好，進(jìn)行脂肪和熱量的消耗。在泡完澡之后會(huì)出現(xiàn)發(fā)汗和排汗的情況，從而自然的達(dá)到瘦身的功效。

　　泡澡減肥的正確方法

　　1、泡澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間。而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適宜。出浴后要休息一下，用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜,留在身上的溫度可以幫助吸收。泡澡后多喝些水以補(bǔ)充流失的水分。

　　2、一般來(lái)說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細(xì)孔全部打開，清除毛細(xì)污垢,讓身體完全放松。然后，再進(jìn)行身體的局部運(yùn)動(dòng)或按摩。經(jīng)過10分鐘左右后,讓放松的身體離開浴缸。如此反復(fù)地循環(huán)可以達(dá)到瘦身的效果。

　　3、理想的瘦身泡澡時(shí)間要這樣安排：泡十分鐘，起身休息三分鐘，要重復(fù)二次。一次浸泡的時(shí)間以十到十五分鐘最適當(dāng)。泡澡中可以配合腹式呼吸，除了瘦身的作用之外，還可以加強(qiáng)心肺效果。

　　4、想要發(fā)揮瘦身效果的水位大約在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里。這樣可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力、加上水溫效果,泡完后全身會(huì)大量流汗。

　　5、在泡澡的時(shí)候,如果搭配著簡(jiǎn)單的肢體伸展與按摩動(dòng)作。例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。

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