進入秋季之后，不少人都開啟了泡腳養(yǎng)生模式，希望能借此調(diào)理一下身體。近日，有博主還提醒大家不要盲目泡腳，并給出了一些泡腳的誤區(qū)提醒，比如不要睡覺前才泡腳、不要水溫過高、不要生病時泡腳等等。記者采訪江蘇省第二中醫(yī)院健康管理中心副主任中醫(yī)師王棟了解到，泡腳確實有祛寒保暖、解除疲乏、改善睡眠等很多益處，但從不可以說它適用于所有人、在任何時間，而需要辨證施治。如果想使用中藥泡腳以達到一些特殊的功效，還需要有專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)，以防止適得其反。

“一直都聽人說泡腳有助于睡眠，我都堅持泡腳快兩個月了，怎么一點好轉(zhuǎn)的跡象都沒有呢？”今年51歲的張先生就因為一直受到失眠問題的困擾而找到王棟主任。隨后經(jīng)問診得知，張先生有大便糖稀、口干、口苦、面紅耳赤等情況，且通過觀察舌苔發(fā)現(xiàn)，是一個典型的黃膩苔?！斑@種情況的病人，其實是屬于肝膽實熱，需要祛濕，但是通過泡腳來祛濕對這類人是無效的，反而可能讓情況變的更糟?！弊詈?，對其使用了中藥湯劑、針灸等方法進行治療，情況才有所改善。

最好睡前1-2小時泡腳、泡腳不要暴汗……這些網(wǎng)絡(luò)博主給出的“建議”，在王棟看來，很多時候只能是“對一半”?！霸谏眢w沒有其他癥狀的前提下，睡前半小時左右泡腳對失眠患者而言是一個好習(xí)慣，并不一定是睡前1-2小時?！彼忉?，泡腳這看似“無公害”的養(yǎng)生方式，也需要根據(jù)不同人的不同體質(zhì)來辯證看待。“舉例來說，如果是陰虛體質(zhì)的人，陰液原本就相對不足，這些人容易干燥（如皮膚干、口干舌燥等），泡腳出汗無疑是傷陰的。但如果一個人只是單純的濕氣較重（如白膩苔），泡腳出汗還是有好處的。所以看體質(zhì)很重要?！?/p>

從中醫(yī)角度講，秋冬養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“藏”，泡腳也無需一味追求發(fā)熱出汗，感到舒適就行。一般而言，健康人群可以使用溫水泡腳，以稍感溫?zé)?、微微出汗為宜，泡腳的水沒過踝關(guān)節(jié)和腳背即可?！暗枰嵝训氖?，如果為了達到預(yù)防感冒、輕瀉肝火、溫陽散寒等的目的，而想在泡腳水添加各種中藥材，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，使用科學(xué)配比的藥方，切不可自行盲目‘加料’?！?/p>

此外，心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈、下肢腫脹的人群都不建議泡腳，因為泡腳時足部血管擴張，血液流動加快，全身血液會由重要臟器流向足部，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，加重相應(yīng)癥狀。“饑餓、飽腹?fàn)顟B(tài)下也最好不要泡腳，以免影響胃部血液的供給，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適?！蓖鯒澭a充說道。

揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩

校對 陶善工

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