核心提示：吃完火鍋后不宜立即跑步。因?yàn)閯偝酝昊疱仌r(shí)胃腸蠕動加快，血液供應(yīng)相對不足，如果馬上跑步，全身肌肉處于供氧、供血不足的狀態(tài)下，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者可誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死等疾病的發(fā)生。此外，火鍋中的

吃完火鍋后不宜立即跑步。

因?yàn)閯偝酝昊疱仌r(shí)胃腸蠕動加快，血液供應(yīng)相對不足，如果馬上跑步，全身肌肉處于供氧、供血不足的狀態(tài)下，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者可誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死等疾病的發(fā)生。此外，火鍋中的油脂難以消化，如果在消化期間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等消化系統(tǒng)不適癥狀。

若攝入的食物以蔬菜為主，并且個人體質(zhì)較好，則可以在食用2小時(shí)后適當(dāng)慢跑30分鐘。

建議在日常生活中合理安排飲食與運(yùn)動時(shí)間，注意營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

經(jīng)期吃火鍋會變胖嘛？怎樣吃火鍋不胖？
吃火鍋會減脂嘛會長胖嗎
吃火鍋會胖嗎？減肥時(shí)吃火鍋需要注意什么
吃完火鍋?zhàn)顟?yīng)該喝的4種減肥茶
吃火鍋會不會長胖
吃火鍋增肥嗎
減肥期間，能吃火鍋嗎？怎么吃？
吃火鍋只吃菜會胖嗎
吃火鍋只吃菜會發(fā)胖嗎
減肥也可以吃火鍋 吃火鍋不胖的6個小竅門

網(wǎng)址: 吃完火鍋跑步減肥嘛 http://m.u1s5d6.cn/newsview445009.html