語音內(nèi)容

晃呼啦圈是一種有氧運(yùn)動，有好處，同時存在一定的壞處。
一、晃呼啦圈的好處有如下：
1、屬于有氧運(yùn)動，能夠顯著提高心肺功能，能夠使體內(nèi)內(nèi)環(huán)境得到改善，對內(nèi)分泌系統(tǒng)也有幫助。
2、促進(jìn)呼吸道的屏障能力，減輕呼吸系統(tǒng)疾病，如傳染性感冒等疾病的易感和罹患率。
3、還能加強(qiáng)胃腸功能的蠕動，促進(jìn)排便，緩解便秘。
二、晃呼啦圈有一定的壞處：
1、不可空腹或飽食進(jìn)餐后立即晃呼啦圈，會使胃腸蠕動加速引發(fā)腹痛等情況。
2、長時間扭動腰部，如用腰姿勢或扭動姿勢不正確會造成一定腰椎勞損、腰椎疲勞性損傷，長此以往會導(dǎo)致腰椎間盤突出和膨出。
3、進(jìn)餐過多時晃動呼啦圈還會引起反酸、燒心，胃酸分泌過多引起消化和吸收不良的情況。

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