如何養(yǎng)胃

2020-09-30 收聽量：41360

養(yǎng)胃的方法比較多，主要包括規(guī)律飲食、避免暴飲暴食、保持心情愉快、適量參加運(yùn)動(dòng)等。
首先，患者應(yīng)從日常的生活作息做起，一日三餐應(yīng)按時(shí)定量，吃早餐應(yīng)遵循設(shè)定的時(shí)間表。同時(shí)還應(yīng)避免暴飲暴食，減少辛辣刺激、腌制、燒烤、煙熏、冷熱酸甜、過硬、黏膩食品的攝入。同時(shí)，保持愉快的心情，避免經(jīng)常焦慮、緊張、等不良情緒，減少外出應(yīng)酬，使心理、生理得到放松。除此以外，應(yīng)適量增加運(yùn)動(dòng)量、多步行，減少坐車次數(shù)，能提高身體的免疫能力，防止疾病出現(xiàn)。食療方面應(yīng)注意，多吃粥類、湯類，減少夜宵、高脂肪、高熱量食物的攝入。

消化內(nèi)科

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