原標(biāo)題：減肥有良方 法媒盤點11種低卡路里高纖維的食物

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】很多女性并不想以節(jié)食的方式減肥，這時選擇一些低卡路里的食物就是減肥的好辦法。據(jù)法國時尚雜志《Marie Claire》報道，如果想要吃出苗條身材，可以選擇低卡路里的食物，以此減少血糖的攝入，卻能增加更多地纖維素，不愧是一舉兩得。

　　這一法國雜志列舉了11種低卡路里的食物如，苦苣、蘿卜、四季豆、甜瓜、甜菜、西瓜、黃瓜、芒果、菠菜、檸檬和蘆筍等，并解釋說，事實上，這些食物卡路里的含量非常之低，以至于消耗這些食物能夠燃燒更多的血糖含量，因此對于減肥有非常大的幫助。舉個例子，人們只吃了含有100卡路里的食物，而人體卻需要150卡路里來消化這些食物，所以在吃的過程中就可以消耗50卡路里。

　　為了善于辨別這些食物，在選擇食物時應(yīng)該更多地傾向于低卡路里高纖維的食物。這些食物有助于產(chǎn)生利于消化的酶。不過需要注意的是，這種方法并不是一種長效的解決方法，但卻很適合出現(xiàn)在日常菜單中。(陸雪雯 趙怡蓁)

(責(zé)編：許心怡、權(quán)娟)

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