水果是膳食纖維的良好來源，更是減肥瘦身的最佳選擇。選擇瘦身水果，低卡更關(guān)鍵哦！下面小編給你推薦9種卡路里非常低的減肥水果，告訴你吃什么水果減肥最快。

　　1、李子

　　熱量：36卡路里/100克

　　經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的最佳助手，對(duì)減肥瘦身有很大的幫助。

　　但是，由于李子是酸性食品，不宜過量食用哦！

　　2、藍(lán)莓

　　熱量：56卡路里/100克

　　漿果類對(duì)身體都非常有益，而藍(lán)莓又是其中最好的選擇之一。研究表明，藍(lán)莓所含的抗氧化劑含量是常吃的水果中最高的，是非常理想的減肥食品。所以，愛上藍(lán)莓吧，它是瘦身的好幫手哦！

　　3、哈密瓜

　　熱量：34卡路里/100克

　　卡路里較低的哈密瓜是非常美味的減肥水果之一。它含有豐富的纖維素，能幫助你增加飽腹感，減少食量。另外，它所含的維生素C也是加快脂肪燃燒的好幫手哦！

　　4、橘子

　　熱量：43卡路里/100克

　　肥胖的原因與消化系統(tǒng)紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關(guān)。

　　而橘子能幫助你平衡體內(nèi)的酸堿水平，可改善身體的消化、新陳代謝及排泄系統(tǒng)，是非常不錯(cuò)的瘦身食品選擇。

　　但是，飯前或空腹時(shí)不宜食用橘子，否則它所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)腸胃健康非常不利。

　　5、櫻桃

　　熱量：46卡路里/100克

　　櫻桃含有花青素含量高，可以幫助你降低流通尿酸濃度，對(duì)健康減肥有非常大的作用。

　　另外，櫻桃的美味和較低的熱量也是它們深受減肥MM歡迎的重要原因。

　　6、無花果

　　熱量：59卡路里/100克

　　無花果含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物及檸檬酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，容易被人體吸收。

　　另外，它還含有一種胃激素，有易于消化。食用無花果，有清熱潤(rùn)腸、消腫、健肌、減肥等效果。

　　7、西柚

　　熱量：40卡路里/100克

　　西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病和保持健康體重。

　　根據(jù)研究表明，每天食用2個(gè)西柚就能達(dá)到更理想的減肥效果哦！

　　8、蘋果

　　熱量：52卡路里/100克

　　蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，是非常理想的排毒減肥水果。

　　另外，每天吃蘋果不僅對(duì)健康非常有益，它所含的獨(dú)特果酸也是加快脂肪燃燒的重要營養(yǎng)成分。

　　9、杏子

　　熱量：36卡路里/100克

　　杏子含有大量的鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等等，而這些營養(yǎng)物質(zhì)都是能加快脂肪燃燒和增加飽腹感的重要成分，對(duì)減肥有很大的幫助。另外，杏子的低熱量也是它有助減肥的一個(gè)主要亮點(diǎn)。

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