蘋果有智慧果、記憶果的美稱，是最適合小孩子吃的水果之一。蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，小孩子吃了可以起到提高身體免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力的效果；蘋果中豐富的鋅元素，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，兒童適量吃可以增強(qiáng)記憶力，有健腦益智的功效；蘋果有機(jī)酸和果酸質(zhì)可以殺死口腔細(xì)菌，起到保護(hù)兒童的牙齒和防止蛀牙的作用。小孩子吃蘋果可以洗凈后直接食用，或者與雪梨、牛奶能共同榨汁，還可以喝山藥搗爛成泥蒸煮食用。 【 詳細(xì)>>】

櫻桃是一種營養(yǎng)非常全面的水果，含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，特別適合小孩子長身體的時(shí)候吃。櫻桃的口感酸酸甜甜的，小孩子不想吃飯的時(shí)候，可以吃幾顆櫻桃，能夠改善胃口，增加食欲，不過mai goo網(wǎng)小編提醒，不要空腹吃櫻桃，會(huì)導(dǎo)致消化不良和腹瀉。櫻桃富含鐵元素，吃櫻桃對于兒童合成紅細(xì)胞很有幫助，可以輔助預(yù)防和治療缺鐵性貧血；含有多種纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解寶寶便秘；含有大量的維生素C，對增強(qiáng)孩子的免疫力和抵抗力也很有幫助。 【 詳細(xì)>>】

小孩子常吃什么水果好？熱帶和亞熱帶著名水果——香蕉，特別適合小孩子經(jīng)常食用。香蕉是一種高熱量的水果，糖分可以在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化，為兒童的身體提供生長發(fā)育所需要的能量；鉀元素的含量很高，這對孩子的心臟發(fā)育和肌肉發(fā)育很有好處；豐富的膳食纖維可以促進(jìn)消化，調(diào)整兒童胃腸道的功能；香蕉中含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，有助于調(diào)節(jié)小孩子的心情，讓人心情愉悅。香蕉口感像是混合了奶油一般，又甜又香，綿密糯軟，很符合小孩子的口味。 【 詳細(xì)>>】

作為一種常見的水果，草莓也是很適合兒童食用的，是小孩子必吃的十種水果之一。草莓是一種營養(yǎng)比較豐富的水果，含有豐富的維生素和微量元素，常吃草莓能夠幫助兒童提升免疫的能力，從而減少疾病的出現(xiàn)，對對人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長均有良好的保健作用，有助于生長發(fā)育，而且草莓中還富含胡蘿卜素，被人體吸收后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫SA，有助于補(bǔ)肝明目，緩解孩子眼睛疲勞。草莓是春季的時(shí)令水果，吃草莓最好選擇自然成熟上市的，營養(yǎng)價(jià)值更高。 【 詳細(xì)>>】

小孩子是可以吃山竹的，尤其是對于體虛、營養(yǎng)不良的孩子，都有很好的調(diào)理作用。山竹中含有大量的果糖、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，可以為兒童補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善營養(yǎng)不良，如果寶寶體質(zhì)比較虛弱，適當(dāng)吃山竹，可以增加營養(yǎng)，促進(jìn)生長發(fā)育。小孩子身體抵抗力較差容易生病，生病了適量吃一些山竹，可以提高自身的代謝能力，促使病情快速的恢復(fù)。山竹性寒，兒童腸胃較虛弱，一次性不要吃太多，吃的時(shí)候可以壓成泥，更容易消化。 【 詳細(xì)>>】

哈密瓜吃起來香甜可口，所以小孩子會(huì)特別喜歡吃，它也是適合兒童吃的營養(yǎng)水果之一。小孩子吃哈密瓜除了鮮食，還可以做成泥狀，或者和米粥一起煮成稀糊狀，也可以鮮榨果汁，會(huì)更有利于吸收其中的營養(yǎng)成分，不過不建議一次進(jìn)食過多，有可能增加小孩的飽腹感，影響正常進(jìn)食。哈密瓜可以給兒童提供足夠的糖分，糾正低血糖的癥狀；可以給兒童補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血；還能夠促進(jìn)腸胃性的代謝，加速胃腸蠕動(dòng)功能，可以起到調(diào)理腸胃的作用。 【 詳細(xì)>>】

橘子大多數(shù)人都很喜歡的水果，很適合兒童成長期食用。橘子含有豐富的水分、以及維生素物質(zhì)、糖分等成分物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)，對孩子的成長發(fā)育起著很大的作用，而且還可以很好的提高免疫力，降低生病的概率。除了橘子，柑橘類的水果如橙子、柚子等，也有類似的功效，兒童適量食用對身體是很有好處的。不過M Aigoo網(wǎng)小編提醒，橘子屬于溫性的食物，所以小孩子吃橘子不能一次性吃太多，否則很容易出現(xiàn)上火的癥狀。 【 詳細(xì)>>】

提起適合兒童吃的水果，葡萄一定榜上有名。葡萄營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、硫銨素、核黃素、尼克酸、維生素A、維生素C等多種維生素，可為兒童生長發(fā)育提供豐富營養(yǎng)；葡萄中含有天然的聚合苯酚，可以與細(xì)菌、病毒結(jié)合，導(dǎo)致其蛋白變性，進(jìn)而喪失傳染性，具有一定的抗菌消炎、抗病毒作用，可提高兒童免疫力。吃葡萄的時(shí)候可以加入少許淀粉徹底清洗，再剝皮去核拿給小孩子吃，當(dāng)然買無籽更方便。 【 詳細(xì)>>】

梨子是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果，對小孩子來說是最佳水果之一。梨子的水分高，可以幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼，而且膳食纖維豐富，鉀元素含量也很高，建議給不愛喝水的小孩子多吃，可以用來補(bǔ)充水分，或者可以做成甜湯，冰鎮(zhèn)一下會(huì)更愛喝，腸胃比較敏感，喝常溫或者溫?zé)岬木托?。如果兒童夜間經(jīng)常睡不安穩(wěn)或哭鬧，可以通過吃梨來保證夜間的睡眠質(zhì)量，還可改善寶寶的不良情緒，有一定的安神作用。 【 詳細(xì)>>】

西紅柿既是蔬菜也是水果，兒童吃西紅柿的好處很多。西紅柿生吃熟吃都行，還能做成番茄醬，比外面買的健康多了，而且西紅柿熱量很低，常食用也不用擔(dān)心小孩子會(huì)發(fā)胖，在饑餓時(shí)適量吃西紅柿，可以增加飽腹感，緩解饑餓。西紅柿含有較多的膳食纖維、水分，以及碳水化合物和B族維生素、鉀元素、維生素C等多種營養(yǎng)成分，吃了西紅柿后可為機(jī)體補(bǔ)充部分相應(yīng)的營養(yǎng)，小孩子吃了西紅柿后，由于營養(yǎng)和能量得到補(bǔ)充，可有助于骨骼、器官等結(jié)構(gòu)的發(fā)育。 【 詳細(xì)>>】

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