水果不僅營養(yǎng)豐富，有的還能美容養(yǎng)顏、幫助減肥，例如山竹、桃子、櫻桃、荔枝、葡萄、西瓜等。

1、山竹

山竹含有豐富的蛋白質(zhì)以及纖維素，可以制造飽腹感，從而減少食欲，達(dá)到減肥的效果。

2、桃子

桃子含有大量的果膠，不僅能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化。

3、獼猴桃

獼猴桃的營養(yǎng)豐富，既能降低體內(nèi)的膽固醇，還能幫助消化，防止便秘。

4、西瓜

西瓜中含有大量的水分，能夠增加飽腹感，并且含有某種物質(zhì)可以快速分解燃燒體內(nèi)堆積的脂肪，達(dá)到減肥效果。

5、荔枝

荔枝含有豐富的維生素以及碳水化合物，這些物質(zhì)都可以使皮膚更加光滑。

水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅能滿足身體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，而且選擇對的水果既能美容養(yǎng)顏，還能達(dá)到瘦身的效果。

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