5種不可不知的快餐的健康替代品
如果你已經(jīng)十分厭惡快餐，想跟它說拜拜了，那么這里有幾種既十分方便快捷，又更加健康的替代選擇。
1、超市冷菜（大雜燴）
超市一般都是在快餐店所在的同一地區(qū)。所以，與其驅(qū)車在超市門口經(jīng)過，不如走進(jìn)超5種不可不知的快餐的健康替代品
如果你已經(jīng)十分厭惡快餐，想跟它說拜拜了，那么這里有幾種既十分方便快捷，又更加健康的替代選擇。
1、超市冷菜（大雜燴）
超市一般都是在快餐店所在的同一地區(qū)。所以，與其驅(qū)車在超市門口經(jīng)過，不如走進(jìn)超市，好好地逛一下。大多數(shù)的超市都會(huì)專門有一些地方，用來賣那些已經(jīng)準(zhǔn)備好或者烹飪好的食品。在這些地方，你可以買到即食冷凍的蔬菜沙拉，烤鮭魚等各種食品。當(dāng)然，這里也還有其它的一些不需要烹飪的健康食品，如豆沙、胡蘿卜、堅(jiān)果和迷你香蕉等。
2、舒食店（快速休閑餐廳）
快速休閑的概念是更新鮮，更快速，目前，全國各地如雨后春筍般冒出各種快速休閑餐廳。許多這樣的餐館提供新鮮烹制的菜肴，就像在家里做的飯菜一樣，他們所用的配料也像是從一個(gè)健康的食譜配方里得來的。例如，一般情況下，餐廳里的雞這道菜是由不含激素和抗生素的雞，稻糠油，水，小茴香，辣椒，大蒜，黑胡椒，牛至和鹽等各種食材和配料制作而成的，而在一些城市中甚至?xí)褂么蠖褂汀Ｈ绻_保你所購買的食品是符合健康的，你可以去網(wǎng)上查資料，也可以閱讀相關(guān)配料表，并且要經(jīng)常檢查確認(rèn)食物的營養(yǎng)成分表。不得不說，這些餐廳吸引你的最好的食品之一是墨西哥風(fēng)味的沙拉，這道菜是由生菜，黑豆，法嘿塔蔬菜，鱷梨制作而成的，當(dāng)然你也可以再加一點(diǎn)洋蔥做的辣調(diào)味汁來進(jìn)行調(diào)味?？焖傩蓍e餐廳的快速和干凈一直是十分令人滿意的，你也趕緊去試試吧
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3、打包速成飯菜
如果你已經(jīng)對(duì)外面的飯菜十分厭惡了，那么你為什么不嘗試用一個(gè)隔熱午餐袋，來自己制作打包速成的飯菜呢?例如，在一個(gè)密封的容器中，放入幾把蔬菜，如切碎的紅洋蔥，葡萄番茄，嫩菠菜葉，蘑菇切片，一小勺鷹嘴豆和藜麥。然后淋上香醋和少許初榨橄欖油，再撒上意大利香草調(diào)味，接著蓋上蓋子，搖晃5分鐘，最后把它放入袋中。
4、制作思慕雪飲品
思慕雪是一種健康飲食概念,它基本上是一種杯中的健康食品,同時(shí)也可以理解為一種富含維生素的快餐小吃或甜點(diǎn)。但是思慕雪并不僅僅是只有早上才能吃的小甜點(diǎn)，你可以隨時(shí)制作一個(gè)思慕雪，并且隨身攜帶，以盡量避免或減少食用其它不健康的快餐，思慕雪不失為一個(gè)很好的替代品。思慕雪是一種營養(yǎng)成分的最佳均衡，它含有包括良好的碳水化合物，健康的脂肪和瘦肉蛋白在內(nèi)的各種營養(yǎng)成分。并且在其中放入少量的綠葉蔬菜和冷凍的水果，同時(shí)也可以加入有機(jī)脫脂奶或杏仁牛奶和蛋白粉，在此基礎(chǔ)上，你還可以放入一塊杏仁黃油，加入豌豆蛋白和一小勺老式燕麥片。如果你還想再增加它的香味和口感，并添加一些額外劑量的抗氧化劑，那么你就可以加入生姜或肉桂等香料，來改良你的思慕雪。其實(shí)，

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