隨著現(xiàn)在人們的生活水平的提高，人們對食物的選擇，都會按照自己的口味，選擇自己喜歡的食物，有些人喜歡清淡的口味，有些人喜歡吃重口味的食物，其實大家都知道吃的太咸并不是好事，對身體健康會有很大的影響，但并不清除到底有什么影響，下面小編就帶大家來了解下吃太咸對人體都有哪些危害!

　　1、骨質(zhì)疏松和腎結(jié)石

　　食鹽中含有鈉離子，如果人體攝入食鹽過多，不但會使排鈉增加，也會增加鈣的排出導(dǎo)致尿鈣水平升高。如此一來，便會導(dǎo)致骨骼變薄和骨質(zhì)疏松癥。另外，尿液中的鈣離子增多，也增加了腎結(jié)石的風險。

　　2、胃癌

　　長期高鹽膳食的人群患有胃癌的發(fā)生率和死亡率都會比低鹽飲食的人群高，是普通人的兩倍。中國營養(yǎng)學(xué)會建議，健康成年人每天食鹽量6g即可，這里面包括了醬油、耗油、味精等所含鹽分在內(nèi)。

　　3、高血壓

　　高血壓病的發(fā)病機理是心輸出量增多和周圍血管阻力增加，而人體攝入食鹽量過多時，食鹽就會增加機體的血容量，使心輸出量增多，還會使細胞內(nèi)鈉離子增多，最終導(dǎo)致血壓升高。血壓升高會加重心臟和腎臟負擔，進一步引起排鈉障礙，致使血壓更高，形成惡性循環(huán)。

4、猝死癥

　　睡眠猝死癥是一種在睡眠中昏迷猝死的突發(fā)疾病，病因尚不完全明確。近年來，睡眠猝死癥在東南亞國家肆虐，奪去了無數(shù)人的性命，有專家懷疑，這種病可能和飲食偏咸有關(guān)。菲律賓有一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成死于此病的人都患有急性胰腺炎，而胰腺炎起因就是由于飲食偏咸引起的。不過，目前還未能確立其因果關(guān)系。

　　總結(jié)：通過以上介紹，我們對吃的太咸對身體造成的危害有了一定的了解，希望對大家有所幫助，雖然我們現(xiàn)在生活水平高了，人們對于自己愛吃的食物都不吝嗇，但是為了身體的健康，小編希望大家在飲食上要多多注意，重口味的朋友們可以適時的改變下食譜，口味，避免釀成惡果。

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