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清涼消暑、美白肌膚美麗瘦身的好選擇

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 07:43

發(fā)表于2011-06-22

夏季天氣燥熱,陽光暴曬,最近食欲受影響,皮膚也遭到了傷害。同事推薦了一些妙招:可做一些小菜,如涼拌黑木耳、東北拉皮兒,也可以做一些水果沙拉,還有 同事強力推薦我可以做一些酸奶美食,健康又營養(yǎng)。工作繁忙之余各方法我也都努力嘗試了一下,個人覺得酸奶美食最給力了,即可清涼消暑、美白肌膚美麗瘦身, 又簡單易行,感覺效果非常不錯,現(xiàn)推薦給各位姐妹們推薦幾款不錯的酸奶美食,閑暇之余不妨嘗試一下。
(1)橙李酸奶:幫助消化,美容美顏
推薦指數(shù):★★★★★
材料: 酸奶,橙、李子
酸奶推薦:光明暢優(yōu)原味果粒發(fā)酵乳,富含豐富B+100雙歧益生菌,幫助清理腸道,清楚體內(nèi)垃圾,清涼爽口
做法:
1、酸奶凍成冰。取出在室溫放一會兒后,不去掉包裝,用搟面杖敲打,把酸奶冰敲碎。你有碎冰機就用機吧。把酸奶冰放入杯子里,要放到一半的位置就可以了,再用勺子戳戳,讓冰再碎些。
2、橙子和李子肉放入攪拌機攪拌,然后倒入酸奶冰上邊。

(2)芒果酸奶冰激凌:清涼消暑、美白肌膚


推薦指數(shù):★★★★★★★★
材料:酸奶一盒、冰激凌(芒果)一盒、芒果一個、餅干(巧克力)70克,開心果(熟)8顆
酸奶推薦:光明暢優(yōu)藍莓果粒發(fā)酵乳,富含豐富B+100雙歧益生菌,藍莓果肉富含花青素,其極強的抗氧化作用使肌膚保持光澤細膩,藍莓+芒果,效果超級棒!
做法:
1,準備兩個玻璃杯,將一部分酸奶倒進杯中,約1cm厚度,放進冰箱冷凍15分鐘
2,將餅干裝進保鮮袋中,碾碎,備用
3,開心果取果仁,碾碎,備用
4,取芒果果肉,將果肉放進攪拌機中,打成果泥
5,將凍好的酸奶杯從冰箱中拿出來,均勻撒上1cm厚的碎巧克力餅干
6,餅干碎上鋪一層1cm厚的芒果果泥
7,再倒上一層酸奶,放進冰箱冷凍10分鐘左右
8,再撒上一層薄薄的碎巧克力餅干,鋪上一層1cm厚的芒果冰激凌,在最上面撒上開心果碎,放進冰箱冷凍10分鐘,即可
9,分層可以隨自己心意,隨意就好

(3)蘆薈黃桃酸奶木瓜奶昔:美白細膚,清涼爽口


推薦指數(shù):★★★★★
材料:木瓜半個、酸奶1袋
酸奶推薦:光明暢優(yōu)蘆薈黃桃果粒發(fā)酵乳,富含B+100雙歧益生菌,蘆薈黃桃富含蘆薈大黃素及天然保濕因子NMF,清理內(nèi)在,滋潤肌膚,通暢更美味!
做法:
1、 先將酸奶放入冰箱凍成冰。
2、 木瓜洗凈去皮,將木瓜的一部分切小塊,用于裝飾;一部分切大塊。
3、 將酸奶冰、木瓜塊放入食品加工機中,攪打成糊狀,倒入玻璃杯中,撒入小塊木瓜即可。

(4)奶雜果杯,健康下午茶:通暢身體,自然美麗


推薦指數(shù):★★★★★★
材料:草莓,香蕉,巧克力醬/瓜子仁
酸奶推薦:光明暢優(yōu)草莓果粒發(fā)酵乳,富含B+100雙歧益生菌,大顆果粒富含維生素C,通暢身體,暢享美麗!
做法:
1、草莓洗凈切小塊,香蕉洗凈切小塊
2、把草莓/香蕉依次放入杯中
3、倒入暢優(yōu)草莓酸奶
4、裝飾:可以直接在暢優(yōu)草莓果粒發(fā)酵乳酸奶上撒點瓜子仁和白芝麻或用巧克力醬在酸奶上滴些小原點,成個心形,再用牙簽從每一個小圓點的中間穿過即可

(5)酸奶燕麥堅果脆:便捷早餐,美麗瘦身


推薦指數(shù):★★★★★★★★
材料: 燕麥片2杯,山核桃1/2杯,大核桃1/3杯,杏仁1/3杯,蔓越莓干1/3杯,花生1/3杯,松子1/3杯,瓜子仁1/3杯,小米/葡萄干/白芝麻各1大把(所用材料可根據(jù)自己喜好放)
酸奶推薦:光明暢優(yōu)大麥發(fā)酵乳,富含B+100雙歧益生菌,并富含高纖大麥,清理腸道,富含膳食纖維令身體加倍暢通,有助于控制體重,美麗瘦身
做法:
1,將核桃等比較大的堅果切小粒
2,加入紅糖2大勺,肉桂粉1小勺拌勻
3,加入楓糖漿(或蜂蜜)1/2杯,玉米油1/3杯
4,混合拌勻
5,鋪到放了烤盤紙的烤盤中
6,放入預熱325F的烤箱烤35分鐘左右
7,在烤的時候每隔10分鐘要取出烤盤攪拌1次,直至脆香即可
放入密封的容器里,室溫保存1個禮拜沒問題

(6)紅肉火龍果酸奶昔:延續(xù)青春美麗,嚴厲抗擊衰老


推薦指數(shù):★★★★★★
材料: 火龍果1個、酸奶1杯
酸奶推薦:光明暢優(yōu)老酸奶原酪發(fā)酵乳,傳統(tǒng)工藝制造,含B+100雙歧益生菌和豐富蛋白質,口感細膩、稠滑,增強腸道活力,延續(xù)美麗青春
做法:
1. 紅肉火龍果切塊和酸奶一起放起攪拌機;
2. 1分鐘就打好了。

以上6款個人覺得非常棒,重點給大家推薦!希望各位MM在炎熱的夏日能讓美麗大放溢彩!暢享美麗生活!如果有其他覺得不錯的歡迎大家跟帖!


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