發(fā)表于2011-06-22

夏季天氣燥熱，陽光暴曬，最近食欲受影響，皮膚也遭到了傷害。同事推薦了一些妙招：可做一些小菜,如涼拌黑木耳、東北拉皮兒,也可以做一些水果沙拉，還有 同事強力推薦我可以做一些酸奶美食，健康又營養(yǎng)。工作繁忙之余各方法我也都努力嘗試了一下，個人覺得酸奶美食最給力了，即可清涼消暑、美白肌膚美麗瘦身， 又簡單易行，感覺效果非常不錯，現(xiàn)推薦給各位姐妹們推薦幾款不錯的酸奶美食，閑暇之余不妨嘗試一下。
（1）橙李酸奶：幫助消化，美容美顏
推薦指數(shù)：★★★★★
材料: 酸奶，橙、李子
酸奶推薦：光明暢優(yōu)原味果粒發(fā)酵乳，富含豐富B+100雙歧益生菌，幫助清理腸道，清楚體內(nèi)垃圾，清涼爽口
做法:
1、酸奶凍成冰。取出在室溫放一會兒后，不去掉包裝，用搟面杖敲打，把酸奶冰敲碎。你有碎冰機就用機吧。把酸奶冰放入杯子里，要放到一半的位置就可以了，再用勺子戳戳，讓冰再碎些。
2、橙子和李子肉放入攪拌機攪拌，然后倒入酸奶冰上邊。

（2）芒果酸奶冰激凌：清涼消暑、美白肌膚

推薦指數(shù)：★★★★★★★★
材料:酸奶一盒、冰激凌（芒果）一盒、芒果一個、餅干（巧克力）70克，開心果（熟）8顆
酸奶推薦：光明暢優(yōu)藍莓果粒發(fā)酵乳，富含豐富B+100雙歧益生菌，藍莓果肉富含花青素，其極強的抗氧化作用使肌膚保持光澤細膩，藍莓+芒果，效果超級棒！
做法：
1，準備兩個玻璃杯，將一部分酸奶倒進杯中，約1cm厚度，放進冰箱冷凍15分鐘
2，將餅干裝進保鮮袋中，碾碎，備用
3，開心果取果仁，碾碎，備用
4，取芒果果肉，將果肉放進攪拌機中，打成果泥
5，將凍好的酸奶杯從冰箱中拿出來，均勻撒上1cm厚的碎巧克力餅干
6，餅干碎上鋪一層1cm厚的芒果果泥
7，再倒上一層酸奶，放進冰箱冷凍10分鐘左右
8，再撒上一層薄薄的碎巧克力餅干，鋪上一層1cm厚的芒果冰激凌，在最上面撒上開心果碎，放進冰箱冷凍10分鐘，即可
9，分層可以隨自己心意，隨意就好

（3）蘆薈黃桃酸奶木瓜奶昔：美白細膚，清涼爽口

推薦指數(shù)：★★★★★
材料:木瓜半個、酸奶1袋
酸奶推薦：光明暢優(yōu)蘆薈黃桃果粒發(fā)酵乳，富含B+100雙歧益生菌，蘆薈黃桃富含蘆薈大黃素及天然保濕因子NMF，清理內(nèi)在，滋潤肌膚，通暢更美味！
做法:
1、 先將酸奶放入冰箱凍成冰。
2、 木瓜洗凈去皮，將木瓜的一部分切小塊，用于裝飾；一部分切大塊。
3、 將酸奶冰、木瓜塊放入食品加工機中，攪打成糊狀，倒入玻璃杯中，撒入小塊木瓜即可。

（4）奶雜果杯，健康下午茶：通暢身體，自然美麗

推薦指數(shù)：★★★★★★
材料:草莓，香蕉，巧克力醬/瓜子仁
酸奶推薦：光明暢優(yōu)草莓果粒發(fā)酵乳，富含B+100雙歧益生菌，大顆果粒富含維生素C，通暢身體，暢享美麗！
做法:
1、草莓洗凈切小塊，香蕉洗凈切小塊
2、把草莓/香蕉依次放入杯中
3、倒入暢優(yōu)草莓酸奶
4、裝飾：可以直接在暢優(yōu)草莓果粒發(fā)酵乳酸奶上撒點瓜子仁和白芝麻或用巧克力醬在酸奶上滴些小原點，成個心形，再用牙簽從每一個小圓點的中間穿過即可

（5）酸奶燕麥堅果脆：便捷早餐，美麗瘦身

推薦指數(shù)：★★★★★★★★
材料: 燕麥片2杯，山核桃1/2杯，大核桃1/3杯，杏仁1/3杯，蔓越莓干1/3杯，花生1/3杯，松子1/3杯，瓜子仁1/3杯，小米/葡萄干/白芝麻各1大把（所用材料可根據(jù)自己喜好放）
酸奶推薦：光明暢優(yōu)大麥發(fā)酵乳，富含B+100雙歧益生菌，并富含高纖大麥，清理腸道，富含膳食纖維令身體加倍暢通，有助于控制體重，美麗瘦身
做法:
1，將核桃等比較大的堅果切小粒
2，加入紅糖2大勺，肉桂粉1小勺拌勻
3，加入楓糖漿（或蜂蜜）1/2杯，玉米油1/3杯
4，混合拌勻
5，鋪到放了烤盤紙的烤盤中
6，放入預熱325F的烤箱烤35分鐘左右
7，在烤的時候每隔10分鐘要取出烤盤攪拌1次，直至脆香即可
放入密封的容器里，室溫保存1個禮拜沒問題

（6）紅肉火龍果酸奶昔：延續(xù)青春美麗，嚴厲抗擊衰老

推薦指數(shù)：★★★★★★
材料: 火龍果1個、酸奶1杯
酸奶推薦：光明暢優(yōu)老酸奶原酪發(fā)酵乳，傳統(tǒng)工藝制造，含B+100雙歧益生菌和豐富蛋白質，口感細膩、稠滑，增強腸道活力，延續(xù)美麗青春
做法:
1. 紅肉火龍果切塊和酸奶一起放起攪拌機；
2. 1分鐘就打好了。

以上6款個人覺得非常棒，重點給大家推薦！希望各位MM在炎熱的夏日能讓美麗大放溢彩！暢享美麗生活！如果有其他覺得不錯的歡迎大家跟帖！

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