香蕉和蜂蜜都是常見(jiàn)的食品，搭配在一起不僅非常好吃，對(duì)身體健康也有幫助，那蜂蜜香蕉水功效和作用是什么呢?

蜂蜜香蕉水的功效眾多，田野牧蜂下面簡(jiǎn)單給大家介紹幾個(gè)。容易便秘的人群飯后半小時(shí)來(lái)一杯香蕉蜂蜜水，能夠促進(jìn)消化。水白蜜含有豐富的活性酶，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)等成分，多種成分共同作用能調(diào)節(jié)胃酸的分泌，進(jìn)一步促進(jìn)食物在腸胃內(nèi)的消化。香蕉中富含膳食纖維，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而幫助消化。

同時(shí)蜂蜜與香蕉的熱量也不高，有輔助減肥的作用。香蕉是比較適合減肥食用的食物，富含蛋白質(zhì)、粗纖維、礦物質(zhì)和多種維生素等成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，且不容易發(fā)胖。并且蜂蜜雖然主要成分為葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖食用后可以很快轉(zhuǎn)化為各種身體活動(dòng)所需的能量，快速地被消耗掉，不會(huì)堆積在體內(nèi)形成脂肪。搭配上述助消化的作用，能夠起到一定的輔助減肥效果。

除此以外，睡前半小時(shí)飲用適量蜂蜜香蕉水還可以助眠。香蕉富含鎂和鉀，可以幫助消除神經(jīng)疲勞，富含的多種物質(zhì)能夠增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，催人入眠。蜂蜜則富含葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，這些成分可以滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，有助于舒緩情緒，減輕壓力，使人更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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