長期站立膝蓋疼可以考慮采取生活方式調整、肌肉強化訓練、非甾體抗炎藥、關節(jié)保護劑、體重管理等治療措施。如果疼痛持續(xù)或加劇，建議及時就醫(yī)以評估是否需要進一步的物理治療或手術干預。

1.生活方式調整

通過改變日?；顒恿晳T來緩解癥狀，如減少長時間站立、適當休息等。適用于因過度使用引起的短期輕微疼痛。

2.肌肉強化訓練

增強大腿后側肌群及膝關節(jié)周圍穩(wěn)定性，減輕對髕股關節(jié)壓力。針對經常性站立導致的膝關節(jié)負擔增加所致之慢性疼痛有效。

3.非甾體抗炎藥

具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能夠抑制前列腺素合成，從而達到止痛的效果。對于輕度至中度的長期站立后膝蓋疼痛有較好的療效。

4.關節(jié)保護劑

這類藥物可以起到營養(yǎng)軟骨的作用，有助于延緩關節(jié)退變進程。對于存在軟骨損傷的人群有一定的好處，但需遵醫(yī)囑用藥。

5.體重管理

控制體重可降低膝關節(jié)承受的壓力，緩解因超重造成的不適感。適合肥胖患者改善癥狀，具體可通過飲食調整和適量運動實現(xiàn)。

在日常生活中，應避免長時間保持一個姿勢不動，以免加重不適。若疼痛持續(xù)不緩解或者加劇，應及時就醫(yī)以獲得專業(yè)的評估和治療。

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