我們知道，最近幾年越來(lái)越多的人提倡和認(rèn)可健康飲食，通過(guò)飲食方面來(lái)調(diào)理身體，防治各種疾病，特別是廣大作為家庭頂梁柱的男性朋友，更要注意飲食上的選擇和調(diào)理，因?yàn)橛邢嚓P(guān)數(shù)據(jù)顯示，男性的一些重大病癥有超過(guò)50%的概率是因?yàn)轱嬍撤矫嬉鸬?，那么今天就這個(gè)問(wèn)題我們細(xì)化，推薦四種對(duì)健康有幫助的食物：

1.西紅柿

豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。

2.黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前*腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

3.胡蘿卜

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

4.生蠔

海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性*液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

以上所介紹的四種食物，前三種作為蔬菜和豆類是很多偏好肉食的男性朋友更應(yīng)該多關(guān)注的食物，特別對(duì)于由吸煙和存在高血壓或者潛在糖尿病的男性，要多補(bǔ)充這類食物，至于生蠔，其實(shí)也是海鮮類，對(duì)于保持和增強(qiáng)男性的性功能也有一定的幫助，需要我們多補(bǔ)充海鮮類食品。

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