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晚上跳繩后吃水果睡前喝蜂蜜會不會使跳繩消耗的能量和糖又補回來

會員7748918女24歲已回復

晚上跳繩40分鐘，做完伸展運動，半個小時后吃水果，睡前喝蜂蜜，會不會使跳繩消耗的能量和糖又補回來了呢？使得跳那么久的繩白費了呢？？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉宏新副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院外科二級甲等

擅長：普外科及腫瘤疾病

已幫助用戶: 19058

病情分析：跳繩四十分鐘后不建議在吃水果和蜂蜜了，建議補充水分就可以了，負責運動也是無意義了。

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張海生主治醫(yī)師威縣醫(yī)院婦產科二級甲等

擅長：婦科病

已幫助用戶: 82218

病情分析：能量
意見建議：你好，根據(jù)你的情況，考慮是不會的，水果是補充維生素的，蜂蜜水對潤腸有一定的作用。

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晚上不吃飯吃蘋果如果適量吃，通常能減肥。晚上會消耗能量。
蘋果富含膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，增強飽腹感，晚上不吃飯吃蘋果如果適量吃，通常能減肥。但是如果大量吃，而且晚上活動量比較少，消耗的熱量比較少，可能不能減肥。而且不建議長期晚上不吃飯吃蘋果，不利于均衡飲食及營養(yǎng)攝入。晚上通常會消耗能量，為了維持生命，身體的各個器官會不斷地運作，因此人體24小時都在消耗能量。
如果想要減肥，應該合理飲食，可以適當運動消耗體內堆積的脂肪，還可以通過拔火罐促進機體代謝，從而幫助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

跳繩半小時大概可以消耗500大卡的熱量。長期堅持每天半個小時以上的跳繩運動，可以逐漸減輕體重。跳繩是一項很好的有氧運動，簡單方便，隨時隨地都可以做，跳繩可以鍛煉全身的肌肉，還可以增強呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

適當?shù)捏w育運動有利于孕媽媽擁有積極的心態(tài)，增強自身體質，孕婦的情緒，運動，姿勢，以及周圍環(huán)境的強聲。強光，和觸摸腹部等都會引起胎動的變化，只要胎動有節(jié)奏有規(guī)律，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。建議到當?shù)卣?guī)醫(yī)院定時檢查。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

散步沒有傷害的。過量的跳繩訓練會對膝蓋有損傷。因為在跳繩時膝蓋需要緩沖身體與地面產生的沖擊力，如果在跳繩時不注意微屈膝蓋，膝蓋承受的沖擊會比較大，在過量跳繩的時候，膝蓋半月板等也會受到損傷。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

睡前喝蜂蜜水容易產生肥胖。蜂蜜屬于健康食品，可以經常喝，不主張長期固定的喝，因為每一種食物其營養(yǎng)成分都不可能完全滿足人體的需要，必須多樣化，起到營養(yǎng)互補。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

正確合理的運動都是不會傷膝蓋的，但是跳繩對膝蓋的沖擊比慢跑小。慢跑產生較復雜的剪力，加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力，對身體和下肢的衝擊力量大。跳繩只有原地跳躍的垂直力量，且并跳時由雙腳同時承受反作用力，沖擊力量較低。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

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