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我前個(gè)月每天晚飯后半小時(shí)運(yùn)動減肥800次跳繩，250個(gè)仰臥起做，50個(gè)蹲伏.原來168斤.做了一個(gè)月，到現(xiàn)在150斤.我身高172cm.可現(xiàn)在做了半個(gè)月去稱了下體重，還是150，請問現(xiàn)在我該怎么運(yùn)動減肥？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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婁華偉山東省電力醫(yī)院皮膚科二級甲等

擅長：蕁麻疹,玫瑰糠疹,濕疹

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問題分析：建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力
意見建議：時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!希望對你有所幫助。祝您身體健康！

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王建立威縣衛(wèi)校附屬醫(yī)院內(nèi)科

擅長：內(nèi)科 高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析：可以說減肥也有過過程 你開始減肥很快， 與你運(yùn)動多有關(guān) 目前你體重降低停止了， 是減肥的一個(gè)適應(yīng)過程
意見建議：目前你運(yùn)動幅度是可以的， 我覺的你不能再增加運(yùn)動幅度了， 目前你需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍尘涂梢粤?/p>

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剖宮產(chǎn)后兩至四個(gè)月后可以運(yùn)動減肥，具體分析如下：
患者在術(shù)后身體虛弱，此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)兩三個(gè)月后再開始實(shí)行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運(yùn)動減肥，如拉伸運(yùn)動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運(yùn)動、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術(shù)后恢復(fù)中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進(jìn)行運(yùn)動減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

女性流產(chǎn)之后在手術(shù)之后的一周內(nèi)避免任何運(yùn)動，臥床靜養(yǎng)是最好的選擇，要是想減肥運(yùn)動的情況下至少要等一個(gè)月之后身體完全康復(fù)了才可以進(jìn)行，否則的情況下運(yùn)動會導(dǎo)致身體血液循環(huán)速度加快，不利于子宮等部位恢復(fù)到健康狀態(tài)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

通常情況下，運(yùn)動減肥體重不減反增可能是食欲旺盛引起的，需要及時(shí)進(jìn)行控制。
運(yùn)動減肥的過程中會刺激身體的新陳代謝，在運(yùn)動鍛煉以后會導(dǎo)致身體產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致食欲增加，會在一定程度上增加食物的攝入，從而導(dǎo)致運(yùn)動減肥體重不減反增的情況，需要及時(shí)減少食物的攝入。
需要注意的是，求美者不要盲目減肥，過度追求減肥效果，否則會對身體造成傷害。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

如果堅(jiān)持每天快走半小時(shí)是可以減肥的。減肥的方法是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動。如果同時(shí)再控制飲食，堅(jiān)持每天少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐盡量不吃或少吃主食，減肥效果可能會更明顯。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通常在剖腹產(chǎn)三個(gè)月后，基本可以恢復(fù)正常的生活軌跡，開始跑步運(yùn)動，這也是減肥的最佳時(shí)機(jī)。
這個(gè)時(shí)候可以做一些有氧運(yùn)動來減脂，比如跑步、跳繩、羽毛球等，都是有效的減肥運(yùn)動。
除了運(yùn)動減肥，還應(yīng)該多監(jiān)控自己的飲食。日常飲食要清淡，適當(dāng)多吃熱量低的蔬果，遠(yuǎn)離高油、高鹽、高熱量的食物。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

運(yùn)動減肥一個(gè)月瘦3-8斤為正常，但由于個(gè)體差異，每個(gè)人的具體情況是不一樣的。具體分析如下：
運(yùn)動減肥主要是通過健康的運(yùn)動項(xiàng)目，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，消耗多余的能量和脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。正常情況下，運(yùn)動減肥一個(gè)月通常能瘦3-8斤。但是，具體的情況因人而異，部分患者運(yùn)動的強(qiáng)度較大，新陳代謝能力較好，一個(gè)月一般能瘦8斤左右；而患者運(yùn)動的強(qiáng)度相對較小，身體的代謝能力較差，一個(gè)月通常能瘦3斤左右。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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