早上起來一般要先喝水，喝水能夠補充身體所需的水分，而且還能夠促進腸道蠕動，有利于人體健康，因此早上起來通常要先喝水，但是在喝水時一定要注意溫度，可以適當?shù)暮纫恍亻_水。

通常在早上起來需要先喝一杯溫開水，因為在早上起來身體缺乏水分，口腔會出現(xiàn)干燥的情況，喝溫開水能夠補充身體所需的水分，能夠緩解口干舌燥癥狀。而且還能夠促進腸道蠕動對清除腸道垃圾有幫助。另外在早上起來時喝一杯溫開水，還能夠提高機體的新陳代謝，對身體健康有幫助，因此早上起來要先喝水。

早上還要注意清淡飲食，不可以吃過于油膩性食物，比如油條、肥肉、炸雞等，因為早上腸道蠕動比較慢，如果吃油膩性食物會加重腸道負擔，不利于消化。早上還可以適當運動，能夠增強體質(zhì)，對人體健康有幫助。

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