喝水真的能夠減肥嗎？真的，只要你喝對(duì)了就能減肥。水是生命的載體，可以促進(jìn)身體的循環(huán)代謝跟機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，多喝水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，排出身體的毒素，加快脂肪燃燒的速度，自然而然就會(huì)瘦，但沒(méi)有科學(xué)的喝水時(shí)間，你喝再多水也是沒(méi)用。

那到底要怎么喝這8杯水呢，帶你來(lái)看一下

第1杯水：早上起床后

經(jīng)過(guò)一整晚睡眠后，身體會(huì)處于缺水的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候來(lái)一杯水有助于代謝，還能幫助排便，把體內(nèi)的廢物及毒素排出。

第2杯水：上午9點(diǎn)

上班的路上各種奔波會(huì)消耗部分水分，加上吃了早餐，這時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防肥胖等便秘問(wèn)題，也是腸道開始排毒的時(shí)段。

第3杯水：上午11點(diǎn)

午餐前喝一杯水有助于增加飽腹感，減少饑餓感，這樣午餐就吃得少了。

第4杯水：中午12點(diǎn)半

午餐吃多了，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，飯后半小時(shí)喝一杯水，就可以幫助快速消化，提高代謝率，防止食物脂肪堆積。

第5杯水：下午3點(diǎn)半

這個(gè)時(shí)間，中午的食物消化得差不多了，難免會(huì)出現(xiàn)一絲饑餓感，喝一杯水，讓假性饑餓消失，也時(shí)刻提醒自己，減少進(jìn)食高熱量的食物。

第6杯水：下午5點(diǎn)半

這時(shí)候是真正的饑餓狀態(tài)，晚餐前喝一杯水有助于緩解一天的疲勞，還可以增強(qiáng)飽腹感，避免晚餐時(shí)間吃太多。

第7杯水：晚上7點(diǎn)

晚上7點(diǎn)正是新陳代謝的最活躍的時(shí)間，在洗澡去喝一杯水有利于加速血液循環(huán)，也能促進(jìn)身體的排毒。

第8杯水：晚上9點(diǎn)

睡前喝一杯水，可以補(bǔ)充睡覺(jué)流失的水分，避免口渴醒來(lái)，影響睡眠質(zhì)量。

記住這8個(gè)喝水黃金點(diǎn)，想不瘦都難，那喝什么水對(duì)減脂更有效呢？

1、檸檬水

檸檬有通便、排毒的作用，早上起床后，喝一杯檸檬水，就會(huì)引起大廠催便之收縮運(yùn)動(dòng)，如果有胃病的人，早上建議喝一杯溫水即可。

2、蜂蜜水

一說(shuō)到蜂蜜水，很多人都知道，蜂蜜水具有通便、清腸胃的效果。飽食后，胃部消化功能易下降，喝一杯蜂蜜水，可使胃酸分泌正常，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

喝多水不如喝對(duì)水，總之一句話，在減肥期間，掌握正確的喝水法則才是最關(guān)鍵。

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