原標(biāo)題：六招預(yù)防泌尿系結(jié)石：大量飲水、早吃晚餐、少喝啤酒

　　臨床證明，泌尿系統(tǒng)結(jié)石（簡(jiǎn)稱尿石癥）是一種復(fù)雜的、多因素導(dǎo)致的病變，因此，泌尿系結(jié)石的預(yù)防也是多方面的。

　　1.大量飲水。增加尿量可以使泌尿系結(jié)石的發(fā)病率下降。對(duì)尿石癥患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)保持每日攝入液體量在2.5～3升以上，而且要相對(duì)均勻地飲水，保持尿量在2.0～2.5升以上。

　　2.及時(shí)小便。排出尿液中所含的鈣質(zhì)，減少結(jié)石的主要成分，對(duì)防治尿路結(jié)石來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單易行卻非常重要。

　　3.早吃晚餐。一般在晚上6時(shí)左右進(jìn)食晚餐最為理想，飯后4～5小時(shí)排尿高峰期來(lái)臨時(shí)人還未休息，避免大量尿液滯留于膀胱。

　　4.少喝啤酒。有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生，其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，它們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加而成為腎結(jié)石的重要誘因。

　　5.限制鈉鹽的攝入。高鈉飲食會(huì)增加尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.適量攝取鈣。正常鈣含量的飲食或適當(dāng)?shù)母哜}飲食，利于結(jié)石的預(yù)防。可多食用乳制品（牛奶、奶酪、酸乳酪等）、豆腐、小魚(yú)等食品。劉 莉

　?。ㄗ髡呦岛鲜∧X科醫(yī)院主管護(hù)師）

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