西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

早上喝牛奶很好，但是不要空腹喝。早上空腹喝牛奶是不好的。由于缺乏糖和脂肪的食物供應(yīng)，牛奶中的蛋白質(zhì)被迫轉(zhuǎn)換成能量，這實際上是一個巨大的浪費。明智的方法是喝一些牛奶和一些麥片。最好用淀粉類的食物喝牛奶，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等食用，有利于消化和吸收。

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早晨喝牛奶是不好的問題，建議還是不要空腹喝牛奶比較好，因為空腹喝牛奶，胃腸道還沒有開始蠕動，所以喝牛奶會引起腹脹和消化不良的癥狀。你可以在早上吃飯的時候喝牛奶?？梢匝a充一定量的營養(yǎng),對身體有一定的幫助,但是建議不要喝得太多,一般來講,一頓飯是在400毫升左右,一天不能超過800毫升的牛奶,如果太多,會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩的情況。

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