核心提示：腰部肥胖會嚴重破壞身材的比例，使之外在形象魅力盡失。可這樣的情況普遍存在，也讓許許多多愛美者的自信心大受打擊。想要讓腰部有動人的曲線，那就先來了解一下導致腰部肥胖的原因吧?。糱r＞

　　腰部肥胖會嚴重破壞身材的比例，使之外在形象魅力盡失?？蛇@樣的情況普遍存在，也讓許許多多愛美者的自信心大受打擊。想要讓腰部有動人的曲線，那就先來了解一下導致腰部肥胖的原因吧！

　　腰部肥胖的原因有哪些是很多人想了解的知識，經過下面的分析，讓我們來認識一下吧，希望能夠給人們帶來幫助。

　　導致腰部肥胖的原因之一：吃油過量

　　人們通常吃的植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。

　　導致腰部肥胖的原因之二：飲酒

　　酗酒會給人們的身體帶來很多傷害，據(jù)分析一瓶啤酒產的熱量相當于100克糧食產的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來。酒是產牛高熱量的飲料，1克酒精能產7千卡熱量，僅次于脂肪產的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多。

　　導致腰部肥胖的原因之三：零食和甜品

　　零食、甜品由于它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現(xiàn)象，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉干、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。

　　導致腰部肥胖的原因之四：不運動

　　不運動就會導致肥胖，多運動才能遠離肥胖，同時也能夠遠離疾病!建議人們每天都要有規(guī)律的進行運動，才能保持強壯的身體，同時也預防多余脂肪的產生。增強人們的抵抗力以及免疫力。

　　導致腰部肥胖的原因之五：不正規(guī)的減肥方式

　　現(xiàn)如今各種各樣的減肥方式琳瑯滿目，讓人們應接不暇，隨之而來的減肥療效，也是殘次不齊，有好有壞，不正規(guī)的減肥方式不僅不能跟達到減肥目的，還會嚴重的傷害到人們的身體，所以應該采用正規(guī)的方法，到正規(guī)醫(yī)院進行吸脂減肥！才能達到理想的減肥效果。

　　小編寄語：腰腹肥胖的問題普遍存在，因此我們要解決這問題也要下點功夫哦。

（實習編輯：閆麗莉）

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