這是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，生活當(dāng)中很多人都特別關(guān)心減肥的話題，但也有一些人因?yàn)楹院Ｈ幌矚g參加體育鍛煉，身體非常的肥胖，這肯定會(huì)影響到是美感，并且身體過于肥胖也會(huì)極大的影響到心血管健康，今天先簡單介紹一下肥胖的具體原因，希望能夠引起人們的重視。

1.不愛運(yùn)動(dòng)

不喜歡參加運(yùn)動(dòng)是肥胖的主要原因之一，當(dāng)體內(nèi)的脂肪堆積沒有辦法降解的時(shí)候，人們身體就會(huì)比較肥胖，所以要求大家必須要按時(shí)參加體育鍛煉，這樣才可以將身體內(nèi)部多余的熱量和脂肪進(jìn)行消耗。

2.吃飯?zhí)?/p>

平常吃飯速度太快，其實(shí)也會(huì)引起肥胖癥狀，還有就是過快的吃飯速度不利于腸胃的消化，這樣也會(huì)引發(fā)便秘，所以在平常吃飯的時(shí)候要盡量細(xì)嚼慢咽，保護(hù)腸胃健康。

3.常吃油膩

有些人平常特別喜歡吃含糖分以及含鹽分較高的食物，而過多的油脂以及熱量在體內(nèi)堆積，最后也會(huì)生成更多的脂肪，因此要求人們應(yīng)該多吃一些清淡的食物，盡量避免大魚大肉。

4.常吃零食

零食當(dāng)中含有大量的脂肪和熱量，并且糖分的含量也比較高，這幾種物質(zhì)會(huì)使得體內(nèi)的脂肪含量飆升，所以很多人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)快速肥胖，要求人們除了平常的正餐之外，其余時(shí)間餓了之后，可以用蔬果來代替其他的零食。

5.經(jīng)常熬夜

長時(shí)間熬夜會(huì)使得體內(nèi)生長激素沒有辦法分泌，能夠促進(jìn)人體骨骼的生長，促進(jìn)代謝的溶脂，而如果長時(shí)間熬夜就會(huì)使得內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)也是人們身體肥胖的一個(gè)重要原因。

雖然現(xiàn)在很多人都特別重視身材，但還是有部分人群身體非常的肥胖，這不僅會(huì)影響到個(gè)人的形象，另外對(duì)健康也有一些傷害，比如說人群很容易出現(xiàn)高血壓、心腦血管疾病，而之所以會(huì)有肥胖，主要是因?yàn)槿藗儾幌矚g參加體育鍛煉，常吃油膩的食物或者熬夜導(dǎo)致的。

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