俞晶副主任醫(yī)師

汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院消化內(nèi)科三級(jí)甲等

各種聚會(huì)蜂擁而至大魚大肉少不了，這時(shí)候很容易引起消化不良，給胃腸造成負(fù)擔(dān)?？梢酝ㄟ^(guò)一些膳食來(lái)緩解，這些消化不良的癥狀。

有一些促消化的食物推薦給大家，比如蘋果，蘋果中除了含有豐富的維生素，還含有的纖維素能夠刺激胃腸道的蠕動(dòng)，加速排便。獼猴桃能夠清除體內(nèi)的垃圾，含有比較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)的分解酵素，能夠快速清除體內(nèi)堆積的有害的一些代謝產(chǎn)物。西紅柿含有豐富有機(jī)酸和蘋果酸，檸檬酸，甲酸，還含有番茄素，助于消化。

山楂含有多種的有機(jī)酸含有解酯酶，入胃之后能夠增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食的消化，利于膽固醇的轉(zhuǎn)化有一定的降脂作用。檸檬含有的維生素c非常高，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功能。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可以刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。杏仁或者在溫牛奶中加一點(diǎn)兒杏仁油飲用能夠緩解消化不良，而且含有豐富的膳食纖維。另外胡蘿卜汁含有大量的生物水分，維生素和膳食纖維，這些食物都有助于幫助人體消化。

發(fā)布于 2019/12/24 著作權(quán)歸作者所有

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