減肥方法很多大家也都有些疲憊了，要么沒效果，要么沒毅力，無意間聽朋友介紹一秘方，就是枸杞減肥法，用枸杞泡水現(xiàn)在早上上班也一直在喝這個(gè),大家猜猜我減了多少？枸杞泡開水竟然可以狂減10公斤,也許你會(huì)感覺非常驚訝,后來四處尋找整理了更詳細(xì)全面的枸杞子減肥法,不妨拿出來分享下,希望能對(duì)愛好枸杞,愛好健康的朋友們能有所幫助~~

 枸杞減肥功效：滋腎、潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、明目，抗衰老防治高血壓動(dòng)脈硬化、降脂減肥

枸杞減肥禁忌：宜制成減肥藥膳

枸杞減肥茶：

減肥：枸杞紅棗茶

材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒

做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰后服用。

PS：除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨(dú)使用枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

TIPS：1. 如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服

            2. 沖服時(shí)，注入開水后不要立即使用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在充分浸泡后再喝，效果更好。

            3.紅棗可先剪開，然后在進(jìn)行沖泡

這款減肥茶既可以減肥，又可以調(diào)養(yǎng)身體，廣大的MM/GG們嘗試一下吧！ 

枸杞減肥食譜-枸杞燒鯽魚：

原料：鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。

制作方法:
(1)將鯽魚去內(nèi)臟、去鱗,洗凈,蔥切絲,姜切末
(2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻;
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,加味精即可食。

功效:枸杞可防治動(dòng)脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥

枸杞中藥減肥方:

不傷身的枸杞中藥減肥方

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。

1． 枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。

2． 飯前半小時(shí)服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。

4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5． 決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。

6． 番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

此枸杞中藥減肥方絕對(duì)有效！胖妹妹們快試試吧！  

 枸杞的其他功效和配方請(qǐng)仔細(xì)看完下文,就基本清楚了~~~

《本草綱目》曾記載蓬萊縣南丘村民喜食枸杞多長(zhǎng)壽，可以看出古人對(duì)枸杞子可益壽延年已很關(guān)注。現(xiàn)在以寧夏枸杞最為著名，河北、甘肅、青海枸杞也稱上乘。枸杞子性味甘平，歸肝、腎、肺經(jīng)。可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰，用于因腎陰虧損、肝氣不足、下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華等癥。

枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積，防止肝硬化，對(duì)保護(hù)正常肝細(xì)胞有作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)指出，寧夏枸杞水提物對(duì)四氯化碳引起的小鼠肝臟脂肪沉積，防止肝功能紊亂有一定保護(hù)作用，也有報(bào)道枸杞對(duì)降血脂、血糖也有一定作用，《湯液本草》稱“主渴而引飲，腎病消中?！泵耖g驗(yàn)方也用本品10克，蒸熟嚼食，每日2-3次，治消渴。中醫(yī)稱的消渴與糖尿病一致，但枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，故對(duì)糖尿病患者的枸杞子用量應(yīng)權(quán)衡利弊，仔細(xì)斟酌。

諸多研究證實(shí)枸杞子提取物可促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對(duì)白細(xì)胞介素Ⅱ也有雙向調(diào)解作用。從枸杞子提取的枸杞多糖可見到對(duì)動(dòng)物有放射增敏現(xiàn)象，可保護(hù)小鼠免受因放射損傷引起的免疫功能低下，對(duì)下降的白血球有提升效果。還有實(shí)驗(yàn)證實(shí)枸杞多糖可維護(hù)細(xì)胞的正常發(fā)育，提高受損的脫氧核糖核酸的修復(fù)能力。

枸杞子保存宜干燥、通風(fēng)，忌高溫，防蟲蛀。用硫磺過度熏制可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意不可單純注重外表。枸杞子藥性滋膩，對(duì)外感實(shí)熱、濕邪較重、大便溏瀉者不宜。

 一美女使用枸杞減肥心得:

熬夜加零食長(zhǎng)胖減出來的心得

　　幾年之前，我就是這么個(gè)女人，由于經(jīng)常熬夜，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷;全無時(shí)間運(yùn)動(dòng)，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂著背的樣子。等到體重一路從98、108、118、120斤的時(shí)候，身高1.65米的我才傻了眼。

　　在網(wǎng)上，偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛慕成分的網(wǎng)友開口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模樣發(fā)過去，換來的是網(wǎng)友的真心贊美和我心底的一聲暗嘆。120多斤的我已形象全毀，平日走樓梯會(huì)喘，睡覺會(huì)打小呼嚕，且一到雙休就補(bǔ)睡成個(gè)豬頭，實(shí)在毫無美感可言。 

　　真正讓我下決心減肥的是，我終于意識(shí)到自己不能總躲在電腦后頭不出來見人

　　我開始控制自己的飲食，不吃任何肉類和奶制品，食物盡量吃蒸的煮的，少放糖、鹽等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤!然而，正如我開頭所言，脂肪的形成是日積月累的，所以除了那開頭的7斤外，之后的整整1個(gè)月里我只掉過1斤肉，無論我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那臺(tái)健康秤上的指針就是紋絲不動(dòng)。

　　我后來又通過一套自創(chuàng)的口訣在一個(gè)月內(nèi)再次減少了6斤的體重。我覺得減少飲食或者少攝取容易長(zhǎng)胖的成分固然是個(gè)好辦法，但是增加運(yùn)動(dòng)消耗卡路里也是另一種行之有效的方法。當(dāng)然，那種運(yùn)動(dòng)并非說的是去健身房里keepfit，因?yàn)槟菢拥脑捝砩纤沙诘牟糠謺?huì)自動(dòng)收緊并轉(zhuǎn)化為肌肉，令減肥更難成功，且一般的上班族也不大可能有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間去獲得減少體重的目的。要知道在健身房里運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)所消耗的卡路里，不過相當(dāng)于你吃了一顆水果糖所獲得的糖分，后來聽說枸杞子能減肥，我總結(jié)了一套行之有效的小口訣

——能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯!堅(jiān)持喝枸杞子,1個(gè)月后，除了那6斤體重，我走樓梯也不喘了，氣色也紅潤(rùn)起來，對(duì)生活的信心更加增強(qiáng)了。

枸杞減肥法實(shí)戰(zhàn)中的減肥戰(zhàn)果

　　這個(gè)時(shí)候，北京的天氣開始進(jìn)入炎熱期，而我因?yàn)橹x絕所有的冷飲，又不敢亂服減肥藥物，所以就開始用枸杞子泡白水喝。　　  
       說出來直到現(xiàn)在還有很多人不信，就靠著這3種主要方法加上堅(jiān)持不懈，在一年后，我的體重掉到了106斤，沒吃減肥藥，也沒做什么特別的運(yùn)動(dòng)，更沒有去醫(yī)院吸脂，但我就是瘦了!

瘦身體驗(yàn)分享

　　1.下定決心，建立信心
　　減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說是減肥成功的關(guān)鍵，相信我，除非一些病理原因，這個(gè)世界上沒有減不下去的人，只要你有信心!

　　2.控制飲食，絕不貪吃
　　管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對(duì)健康很有好處且不會(huì)長(zhǎng)脂肪，但注意一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以!因?yàn)槟切I(yíng)養(yǎng)豐富的湯里有著無數(shù)的油和糖分。

　　3.牢記口訣
　　能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯，堅(jiān)持喝枸杞子!

　　4.枸杞減肥法,每天只喝枸杞子泡水或者白水
　　每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對(duì)能 

用枸杞子配膳和藥用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應(yīng)將枸杞子洗凈，注意劑量，一般應(yīng)以少量長(zhǎng)期服用為佳，不可頓服過量。用于保健的藥用或藥膳配方如下：

枸杞子滋補(bǔ)肝腎方：用于因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利，煩熱、盜汗等癥。

枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝500克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
枸杞子養(yǎng)肝明目方：適用因肝血不足引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥。枸杞子100克、女貞子100克，杭菊花50克，焙干，共研細(xì)末或裝入膠囊，每日2次，每次服10克。
枸杞子補(bǔ)腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄，遺精尿頻、腰冷酸痛、下肢無力等癥。枸杞子250克、蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，低度白酒需高于中藥約2公分，封存半月后用。  

看帖過后學(xué)到學(xué)到點(diǎn)東西的GGMM就簡(jiǎn)單回復(fù)下吧,原因有二:
首先是對(duì)我寫這篇帖子的支持,我在此感謝!再有就是幫助更多的人了解枸杞,我相信別人也會(huì)感謝你的~~~你說對(duì)嗎

巧的是，枸杞子這東西不僅下火明目，多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又養(yǎng)成了新的習(xí)慣，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計(jì)算。如果我攝入的熱量過多，一喝完那杯水我就會(huì)往廁所跑。很自然，我的體重又輕了。

 瘦身原料：枸杞

別名：西枸杞，白刺，山枸杞，白疙針，又名狗奶子根,枸杞子

來源：為雙子葉植物藥茄科植物枸杞的成熟果實(shí)

性狀：本品呈類紡錘形或橢圓形，長(zhǎng)6~20mm，直徑3~10mm。表面紅色或暗紅色，頂端有小凸起狀的花柱痕，基部有白色的果梗痕。果皮柔韌，鄒縮，果肉肉質(zhì)，柔潤(rùn)。種子20-50粒，類腎形，肩而翹，長(zhǎng)1.5-1.9mm，寬1-1.7mm，表面淺黃色或者棕黃色，味甜。

功效：滋陰，降脂減肥，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。

主治：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃,目昏不明

枸杞減肥法：

取枸杞子15克，用沸水沖泡，當(dāng)茶飲服，早晚各一次，連服1月，可見效；繼續(xù)服用，效果更明顯。

枸杞減肥原理：枸杞子的降血脂功效

枸杞減肥特點(diǎn)：脂肪主要成分為亞油酸夠減掉油脂。

枸杞子的熱量和減肥功效枸杞子，又稱甘杞、貢杞、枸杞子、紅耳墜、茍起子、枸杞紅實(shí)、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子

熱量：44.00 大卡/100克
減肥功效： 四星減肥食物，單位熱量較低，利于減肥
食物種類：藥食兩用食物
推薦菜品：枸杞干絲,生機(jī)沙拉,枸杞子炒豬肝,杞雞燒蘿卜,銀杞明目湯,枸杞子酒,枸杞肉丁,山藥枸杞粥,上湯奶白菜,爽口苦瓜,

介紹：
枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實(shí)。寧夏枸杞為灌木或大灌木，生于溝岸及山坡或灌溉地埂和水渠邊等處。野生和栽培均有。分布于華北、西北等地。其他地區(qū)也有栽培。
6至11月果實(shí)陸續(xù)成熟，可分批采收，置席上攤涼至果皮起皺然后曝曬至外皮干燥而果肉柔軟，曬時(shí)不宜翻動(dòng)，夏季多寸時(shí)可烤干。干后均應(yīng)除去果柄。
枸杞子果實(shí)呈類紡錘形或長(zhǎng)卵圓形，略扁長(zhǎng)0.6至2厘米，直徑0.3至1厘米。表面紅色，微有光澤，頂端有小突起狀的花柱痕，基部有白色的果柄痕。果皮柔韌，皺縮，果肉肉質(zhì)，柔潤(rùn)而有粘性，內(nèi)有種子多枚，類腎形扁而翹，淺黃色或棕黃色，氣微，味甜而微酸。
以粒大、色紅、肉厚、質(zhì)柔潤(rùn)、籽少、味甜者為佳。

適用人群：
一般人均可使用。
1. 適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。
2. 不適宜外感實(shí)熱、脾虛泄瀉者服用。

食用注意：
1. 有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。
2. 枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
3. 菊花3-5朵、枸杞1-2顆，放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中，加入沸水泡10分鐘后飲用，有明目、益血、抗衰老、防皺紋之功效。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1. 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
2. 枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3. 枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

食用效果：
枸杞味甘、性平；歸肝、腎、肺經(jīng)；質(zhì)潤(rùn)氣和，可升可降；
具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺生津；
主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈?zāi)垦?、視物不清、虛勞咳嗽、消渴?br>久服有推遲衰老、延年益壽的效果。

其他相關(guān)：
《綱目》云：“枸、杞，二樹名。此物棘如枸之刺，莖如杞之條，故兼名之?！北酒纺似渥?，故名枸杞子。

備注：
1. 枸杞既可作為堅(jiān)果食用，又是一味功效卓著的傳統(tǒng)中藥材。
2. 自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。
3. 春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品。
4. 枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，使其具有不同凡響的保健功效。
5. 根據(jù)炮制方法的不同分為枸杞子、炒枸杞子、鹽枸杞子，炮制后貯干燥容器內(nèi)，炒枸杞子、鹽枸杞子密閉，置陰涼干燥處，防潮、防熱、防蛀。

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