首頁(yè) 資訊 49歲李冰冰日常食譜罕見(jiàn)曝光：因?yàn)樽月?，我活出了不一樣的人?

49歲李冰冰日常食譜罕見(jiàn)曝光：因?yàn)樽月?，我活出了不一樣的人?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月17日 02:36

1

之前，49歲的李冰冰罕見(jiàn)曬出了自己的日常飲食，引發(fā)熱議。

從曝光的視頻可以看出，李冰冰正吃著西蘭花和蝦仁。

李冰冰坦言，她的每一餐做法都十分簡(jiǎn)單：先把食物切碎，食物包含有蔬菜、纖維和蛋白質(zhì)等，然后再用熱水泡一泡，撈起來(lái)就可以直接開(kāi)吃了。

用她的一句經(jīng)典概述就是：“只要有一壺開(kāi)水，就可以走遍天下。”

可以看得出來(lái)，李冰冰的三餐沒(méi)有所謂的主食，所選食物的熱量也不高。

用餐期間，有工作人員將手中的薯片遞到李冰冰面前，想要誘惑她吃一點(diǎn)，卻不料，李冰冰只是眼角瞟了一眼，就若無(wú)其事轉(zhuǎn)過(guò)頭，繼續(xù)專(zhuān)心地吃著自己碗里的食物。

工作人員實(shí)在忍不住問(wèn)了她：“一點(diǎn)鹽沒(méi)有，你吃得下去嗎？”

只見(jiàn)李冰冰篤定地點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)道：“用精神來(lái)吃飯！”

看完李冰冰全程認(rèn)真吃飯的樣子，許多網(wǎng)友紛紛感慨：難怪身材可以保持的這么好！

也有人驚嘆：需要有多少意志力，才能做到如此自律？

記得心理學(xué)家克拉克曾說(shuō)過(guò)：

“自律的前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受。

當(dāng)你開(kāi)始享受自律的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫。”

當(dāng)把健康飲食變成了一種自律，它除了能夠帶給你婀娜的身材，它還會(huì)讓你體會(huì)到樂(lè)在其中的享受。

這大概就是真正自律的人，所能享受到的高級(jí)欲望了。

2

之前，十分低調(diào)的周潤(rùn)發(fā)突然登上了熱搜榜單。

原來(lái)，如今68歲的周潤(rùn)發(fā)在當(dāng)天跑完了10公里的馬拉松。

當(dāng)天，周潤(rùn)發(fā)穿著黑色運(yùn)動(dòng)服，戴著黑色的帽子，雖然頭發(fā)和胡子都漸漸花白了，但整個(gè)人看起來(lái)依舊精神十足。

在這樣的年紀(jì)，能夠跑完全程馬拉松，只能說(shuō)讓人不得不服他健康的身體。

其實(shí)，周潤(rùn)發(fā)日常經(jīng)常進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)友就曾多次在香港的街頭偶遇周潤(rùn)發(fā)。

翻看周潤(rùn)發(fā)從社交平臺(tái)發(fā)布的內(nèi)容也能看出，周潤(rùn)發(fā)在健身這件事上做到了超出我們想象的自律。

可以說(shuō)，他早已把健身這件事當(dāng)成了自然而然，如每天吃飯睡覺(jué)般的一個(gè)事項(xiàng)。

《依戀心理》曾說(shuō)：趣味不分高低貴賤，但一定有消耗和補(bǔ)充型兩種。

胡吃海喝、任性妄為，就是一種消耗型趣味，它能帶給你一時(shí)的滿(mǎn)足。但如果長(zhǎng)期沉迷其中，只會(huì)慢慢消耗你的身體。

相反的，堅(jiān)持健身、努力鍛煉就是一種補(bǔ)充型趣味。當(dāng)你堅(jiān)持做了，或許一開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得有些不適，但只要長(zhǎng)期投入，它帶給你的驚喜絕對(duì)超乎你的想象。

只有補(bǔ)充型趣味，才能讓我們的人生，越來(lái)越晴朗。

3

作家廖一梅在《悲觀主義的花朵》書(shū)中說(shuō)道：

“如果你不相信克制是通向幸福境界的門(mén)鑰匙，放縱肯定更不是?！?/p>

低級(jí)的欲望，也許放縱就能獲得；但高級(jí)的欲望，只有自律才能得到。

自媒體人李清淺曾加入一個(gè)運(yùn)動(dòng)群。一開(kāi)始，李清淺以為在群里的人，大概率是完成不了每日的運(yùn)動(dòng)量的，加入不過(guò)是一時(shí)興起。

但她慢慢發(fā)現(xiàn)，群里的人每天都會(huì)按時(shí)打卡，并曬出自己的運(yùn)動(dòng)軌跡。

更令她驚訝的是，他們中的大多數(shù)人，在每日清晨6點(diǎn)前就已經(jīng)完成了當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)。

后來(lái)，她和其中幾位交流了一番，疑惑為什么要早起跑步。

其中一位群友說(shuō)：

“以前曾經(jīng)把跑步安排在晚上下班后，但他上班特別忙，經(jīng)常加班到很晚，于是跑步計(jì)劃就泡湯了。

后來(lái)干脆就改成早上，這樣就再也沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)了?！?/p>

聽(tīng)完群友的話(huà)，李清淺發(fā)現(xiàn)了一個(gè)真相：原來(lái)長(zhǎng)于自律的人，不是沒(méi)惰性，只是不給自己偷懶的機(jī)會(huì)罷了。

說(shuō)到底，他們知道自己的薄弱點(diǎn)在哪里，并想方設(shè)法主動(dòng)改善。

慢慢的，自律對(duì)于他們就不再是難題。

曾在網(wǎng)上看過(guò)一個(gè)問(wèn)題：你見(jiàn)過(guò)最不求上進(jìn)的人是什么樣子的？

點(diǎn)贊第一的回答這樣說(shuō)：

“他們?yōu)楝F(xiàn)狀焦慮，又沒(méi)有毅力踐行決心去改變自己，三分鐘熱度，時(shí)常憎惡自己的不爭(zhēng)氣，堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去；

本想在有限的生命里體驗(yàn)很多種生活，卻只會(huì)把同樣的日子機(jī)械重復(fù)很多年；

終日混跡社交網(wǎng)絡(luò)，臉色蠟黃地對(duì)著手機(jī)和電腦的冷光屏，可以說(shuō)上幾句話(huà)的人卻寥寥無(wú)幾；

不曾經(jīng)歷過(guò)真正滄桑，卻還失守了最后一點(diǎn)少年意氣，他們以最普通的身份埋沒(méi)在人群中，卻過(guò)著最煎熬的日子。”

當(dāng)你不自律，你的人生就會(huì)漸漸埋沒(méi)在焦慮與內(nèi)耗之中；而當(dāng)你變得自律，你就會(huì)慢慢感受到生活一點(diǎn)一點(diǎn)的正向變化。

自律者出眾，不自律者出局。

愿你我都能養(yǎng)成自律，過(guò)好這一生。


特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

范冰冰自曝體重愿做最胖女星 范冰冰李晨過(guò)情人節(jié)？
女星未PS寫(xiě)真曝光 趙麗穎范冰冰唐嫣楊冪等素顏照曝光
范冰冰曬勵(lì)志減肥屏保 減肥食譜大曝光
李冰冰范冰冰為什么不和(華為matebookd15)
49歲的鐘漢良“私生活”曝光：一個(gè)極度自律的人到底多可怕？
哦吼！51歲李冰冰狀態(tài)驚人，不老神顏的秘密居然這么簡(jiǎn)單！
范冰冰自曝瘦了12斤 六字減肥技巧太污李晨聽(tīng)了會(huì)笑
46歲李冰冰宣布退出娛樂(lè)圈：人生下半場(chǎng)，拼的是健康
48歲李冰冰秀修長(zhǎng)雙腿，薄紗配暗光隱隱約約，細(xì)腰膚白肌肉明顯
74歲范鴻軒近況曝光，暴瘦出鏡，罕見(jiàn)自曝未婚原因：個(gè)性就是孤僻

網(wǎng)址: 49歲李冰冰日常食譜罕見(jiàn)曝光：因?yàn)樽月桑一畛隽瞬灰粯拥娜松?/a> http://m.u1s5d6.cn/newsview1846761.html

推薦資訊