首頁 資訊 【健身完喝牛奶好嗎】

【健身完喝牛奶好嗎】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 00:05

健身完喝牛奶好嗎

2020-05-03 18:29:33 ?

健身完喝牛奶好嗎

王磊 副主任醫(yī)師 營養(yǎng)科?浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院?三甲

健身運動后喝牛奶有以下好處:1、牛奶含糖、蛋白質(zhì)及少量脂肪,能及時補充運動所消耗的能量。2、喝牛奶能及時補充運動中丟失的水份。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要物質(zhì),它能修復(fù)損傷的肌肉,增強(qiáng)肌肉的活力。3、喝牛奶能及時補充鍛煉所消耗的維生素和礦物質(zhì)。4、牛奶中含鈣及乳清蛋白,有助于燃燒脂肪。要注意的是,運動后不要立即喝牛奶,應(yīng)在運動后半小時再喝。

2020-05-04 18:39:32

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

若出汗較多,還需加鹽、復(fù)合維生素 B、維他命 C,說明您有乳糖不耐,運動后不能立即飲水,休息20分鐘后,再飲水。

2020-04-16 21:54:57

相關(guān)知識

運動后喝巧克力牛奶好嗎?游泳后能喝巧克力牛奶嗎?
睡覺之前喝牛奶好嗎
喝牛奶能減肥嗎 什么時候喝奶最好
睡覺前喝牛奶好嗎
減脂牛奶熱量高嗎 減脂牛奶什么時候喝好
減肥期間喝牛奶真的好嗎?
孕婦喝鮮牛奶好還是喝純牛奶好
牛奶什么時候喝最好,牛奶可以增肥嗎‘’怎...
喝純牛奶能減肥嗎
喝牛奶可以美容嗎?

網(wǎng)址: 【健身完喝牛奶好嗎】 http://m.u1s5d6.cn/newsview427918.html

推薦資訊